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겨울철 건조한 피부를 촉촉하게 만드는 8가지 방법
- 자외선 차단제 매일 바르기 …
- 나이트 크림 바르기 …
- 가습기 사용하기 …
- 실내 온도 낮추기 …
- 각질 제거 또는 스크럽 부드럽게 하기 …
- 충분한 수분 섭취하기 …
- 부드러운 옷 입기 …
- 장갑 착용하기
겨울철 건조한 피부를 촉촉하게 만드는 8가지 방법 – 하이닥
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겨울철 피부관리, ‘보습’이 포인트~ – 당신의 건강가이드 헬스조선
겨울철 건조한 피부는 피부 표면의 각질이 두꺼워져 있기 때문에 보습 전에는 반드시 각질제거가 필수. 가정에서 각질제거를 할 때 스팀타월을 이용하면 각질이 불어나 좀 더 손쉽게 각질을 제거할 수 있다. 스팀타월을 만들 때에는 전자레인지를 이용하는 게 간편하다. 물에 적신 타월을 전자레인지에 1~2분 정도 돌려주면 좋다. 만져봤을 때 너무 뜨겁지 않을 정도가 적당하다. 스팀타월은 너무 뜨겁거나 미지근하면 효과가 반감된다. 스팀타월을 얼굴 전체에 감싸준 다음 손으로 가볍게 눌러준다. 너무 오랫동안 하면 오히려 건조해지므로 2~3분만 해준다. 스팀타월 후에는 열이 식기를 잠깐 기다렸다가 차가운 타월로 다시 한 번 얼굴에 감싸서 모공을 조여 준다.
세안 후 3분 이내에는 보습제를 꼭 바르도록 한다. 피부 타입에 따라 지성 피부는 젤 타입 수분 크림이나 보습 에센스를 이용하는 것이 좋다. 건성 피부는 유분이 있는 크림 타입의 보습제를 이용한다. 보습 크림을 바르고 티슈로 부드럽게 닦아주고 다시 보습 크림을 발라 스며들게 하면 각질도 정돈이 되면서 보습력도 높아진다. 복합성 피부라면 이마와 콧등에는 젤이나 에센스 타입을 쓰고 건조한 양 볼에는 유분감이 있는 보습제를 사용하도록 한다. 목욕 직후에는 물기를 가볍게 닦아 약간 남아있는 상태에서 바디 로션이나 바디 오일을 발라 부드럽게 마사지 한다.
이렇게 스팀타월로 각질을 부드럽게 만든 다음, 스크럽제나 팩 등 피부 타입에 맞는 각질 제거제를 사용하여 각질을 제거한다. 알갱이가 있는 스크럽제를 사용할 경우 최대한 부드럽게 마사지해야 피부에 자극이 없다. 피부가 민감한 경우에는 화장 솜에 찬 우유를 충분히 적신 뒤 각질이 많은 부위에 15분 정도 올려 놓으면 자극 없이 각질이 제거된다. 건성이나 복합성 피부는 일주일에 1회 정도, 지성피부는 2회 정도가 무난하다.
최광호 원장의 뷰티 가이드 겨울철 피부관리, ‘보습’이 포인트~ · 1단계 – 수분 손실 적도록 습관 바꿔야 · 2단계 – 피부 타입에 맞는 꼼꼼한 각질제거 · 3단계 – 세안 후 3분 …
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꼭 지켜야 할 겨울 피부 관리법 7가지! 비싼 화장품 사용❌체험담 공개, Habits to Solve Dry Skin in Winter
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겨울철 피부관리, ‘보습’이 포인트~
겨울철에는 피부 각질층의 수분도가 떨어지기 때문에 피부가 건조할 수 밖에 없다. 이때 보습관리를 제대로 하지 못하면 피부 노화도 앞당겨진다. 건조한 피부는 피부 표면의 각질이 두꺼워져 있기 때문에 꼼꼼한 각질 제거와 충분한 보습 관리가 필수.
겨울철 피부관리의 포인트는 보습에 있다. 겨울에는 약 18~20도 정도로 실내 온도를 유지하고 이와 함께 가습기나 젖은 빨래 등을 이용해 약 40~60% 정도의 습도를 유지해주는 것이 피부를 건조하지 않고 건강하게 유지하는 게 중요하다.
1단계 – 수분 손실 적도록 습관 바꿔야
평소 정상인의 각질층 수분은 약15~20% 정도이지만, 겨울철에는10% 이하로 떨어진다. 게다가 각질은 수분 흡수를 방해해 피부를 더욱 푸석하게 하고, 제대로 제거하지 않으면 점점 두꺼워져 피부를 더욱 건조하게 만드는 악순환이 계속된다. 따라서 겨울철 피부관리의 포인트는 각질을 잘 제거하고 수분을 집중 공급해 주는 것이 중요하다. 그리고 보습 못지 않게 피부의 수분 손실을 줄이는 생활습관도 필요하다.
샤워를 할 때는 40도 이상의 뜨거운 물은 피하고, 세정력 강한 비누 보다는 자극이 적은 순한 비누를 사용한다. 피부를 뽀드득하게 씻거나 때를 자주 미는 것도 수분 손실이 높을 수 밖에 없으므로 금물. 또 세안이나 목욕을 마친 뒤 바로 보습제를 발라야 수분 손실을 줄일 수 있다. 특히 밤 10시부터 새벽 2시까지는 피부 세포가 재생되는 시간이므로 이 시간에는 잠자리에 들도록 한다.
또한 실내가 건조해지지 않도록 가습기를 틀거나 빨래를 실내에 널어놓는 것도 좋은 방법이다. 직장인들의 경우, 얼굴이나 손 같은 노출 부위가 건조함을 더 느끼게 되므로 얼굴에 보습제품을 수시로 덧발라준다거나 손을 씻은 후 반드시 핸드크림을 발라준다.
2단계 – 피부 타입에 맞는 꼼꼼한 각질제거
겨울철 건조한 피부는 피부 표면의 각질이 두꺼워져 있기 때문에 보습 전에는 반드시 각질제거가 필수. 가정에서 각질제거를 할 때 스팀타월을 이용하면 각질이 불어나 좀 더 손쉽게 각질을 제거할 수 있다. 스팀타월을 만들 때에는 전자레인지를 이용하는 게 간편하다. 물에 적신 타월을 전자레인지에 1~2분 정도 돌려주면 좋다. 만져봤을 때 너무 뜨겁지 않을 정도가 적당하다. 스팀타월은 너무 뜨겁거나 미지근하면 효과가 반감된다. 스팀타월을 얼굴 전체에 감싸준 다음 손으로 가볍게 눌러준다. 너무 오랫동안 하면 오히려 건조해지므로 2~3분만 해준다. 스팀타월 후에는 열이 식기를 잠깐 기다렸다가 차가운 타월로 다시 한 번 얼굴에 감싸서 모공을 조여 준다.
이렇게 스팀타월로 각질을 부드럽게 만든 다음, 스크럽제나 팩 등 피부 타입에 맞는 각질 제거제를 사용하여 각질을 제거한다. 알갱이가 있는 스크럽제를 사용할 경우 최대한 부드럽게 마사지해야 피부에 자극이 없다. 피부가 민감한 경우에는 화장 솜에 찬 우유를 충분히 적신 뒤 각질이 많은 부위에 15분 정도 올려 놓으면 자극 없이 각질이 제거된다. 건성이나 복합성 피부는 일주일에 1회 정도, 지성피부는 2회 정도가 무난하다.
3단계 – 세안 후 3분 이내 보습제 충분히
세안 후 3분 이내에는 보습제를 꼭 바르도록 한다. 피부 타입에 따라 지성 피부는 젤 타입 수분 크림이나 보습 에센스를 이용하는 것이 좋다. 건성 피부는 유분이 있는 크림 타입의 보습제를 이용한다. 보습 크림을 바르고 티슈로 부드럽게 닦아주고 다시 보습 크림을 발라 스며들게 하면 각질도 정돈이 되면서 보습력도 높아진다. 복합성 피부라면 이마와 콧등에는 젤이나 에센스 타입을 쓰고 건조한 양 볼에는 유분감이 있는 보습제를 사용하도록 한다. 목욕 직후에는 물기를 가볍게 닦아 약간 남아있는 상태에서 바디 로션이나 바디 오일을 발라 부드럽게 마사지 한다.
만약 각질이나 건조함이 심할 때는 피부과의 스킨케어 프로그램을 이용하면 효과적이다. 각종 과일에서 추출한 과일산을 이용한 ‘로테이션 필링’이나 미세한 크리스탈 분말을 이용한 ‘크리스탈 필링’으로 각질을 안전하게 제거한다. 그 다음 미세전류를 이용, 수분과 영양을 피부 깊숙이 침투시키는 ‘스킨마스터’ 기기를 이용해 피부 보습력을 향상시켜주면 피부 건조증을 개선하는데 도움이 된다.
◇ 피부건조증 예방법
1. 실내온도는 18~20도로 유지하고, 가습기나 젖은 수건으로 실내 습도를 높인다.
2. 목욕 시 때 밀기는 자제하고, 과도한 비누 사용이나 뜨거운 물은 피한다.
3. 목욕 후에는 3분 안에 보습오일이나 로션, 크림을 바른다.
4. 가렵다고 긁다 보면 염증이 생길 수도 있으므로 되도록 참도록 한다.
5. 충분한 수면과 함께 물이나 과일을 많이 섭취해 준다.
초이스피부과 최광호 원장
* 본 기사의 내용은 헬스조선의 편집방향과 일치하지 않을 수도 있습니다.
겨울철 피부관리법 – 유한양행 모바일
올바른 목욕 습관으로도 피부건조를 예방할 수 있다. 건조해진 피부로 몸이 가려울 때 긁거나 지나치게 자주 씻으면 피부가 더욱 메마르고 습진으로까지 악화될 수도 있다. 또 너무 뜨거운 물은 피부를 더욱 건조하게 만들기 때문에 물 온도는 약간 따뜻한 정도(체온보다 1~2℃ 높은 38~39℃가 적당)로 1주일에 1~2회 정도면 충분하다. 특히 건성피부인 경우에는 가벼운 샤워의 경우라도 매일 하는 것은 좋지 않다. 또 거친 때밀이 수건을 사용하면 피부 표피가 손상되기 때문에 삼가해야 한다. 목욕 후에는 물기가 완전히 마르기 전에 피부 보습제를 발라 수분을 유지하는 게 좋다.
입술 역시 얼굴 피부처럼 찬바람을 맞으면 트고 갈라지기 쉽다. 입술은 다른 부위에 비해 얇고 피지선이 없어서 수분을 유지하는 능력이 떨어지기 때문이다. 입술이 튼다고 해서 무조건 립스틱이나 립글로스를 바르는 것은 금물이다. 립스틱의 화학성분이 입술의 점막을 자극할 뿐만 아니라 접착 성분이 입술의 각질을 떨어져 나가게 해 오히려 자극을 줄 수 있기 때문이다. 촉촉한 입술을 위해서는 평소 얼굴에 기초화장품을 바를 때 입술에도 같이 발라주고, 보습에센스, 마사지, 꿀팩 등의 도움을 받는 게 좋다.
겨울철에는 실내와 실외의 온도차가 커 얇고 민감한 피부의 모세혈관이 급격히 확장돼 얼굴 등이 붉어질 수 있다. 외출 후 세안 시 마지막에 찬물로 두드려 헹구고 크림을 바를 때에도 손바닥으로 볼을 감싸쥐듯 눌렀다 떼기를 반복해주면 혈관수축에 도움이 된다. 또 스키장이나 스케이트장, 겨울 등산 등을 즐길 때도 찬바람에 노출 될뿐만 아니라 자외선의 반사가 심해 피부에 좋지 않다. 따라서 외부에 오래 나가 있을 일이 있다면 자외선 차단제를 준비해 피부를 보호해야 한다.
겨울철에는 실내와 실외의 온도차가 커 얇고 민감한 피부의 모세혈관이 급격히 확장돼 얼굴 등이 붉어질 수 있다. 외출 후 세안 시 마지막에 찬물로 두드려 헹구고 크림을 …
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겨울피부 필수템 \u0026 20살은 어려보이는 안젤리나 박준금 관리법! [매거진 준금]
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유한양행 모바일
겨울철 피부관리법
“날씨는 건조해도 피부는 촉촉하게” –
옷깃을 여미게 하는 추운 날씨의 계절이 돌아왔다. 이때 가장 민감한 반응을 보이는 부위가 바로 피부로 흔한 질환이 피부건조증이다.
특히 나이가 들수록 피부 지방분이 감소해 흰 비늘 같은 각질이 일어나고 가려움증도 심해지며, 심할 경우 피부염이 생기는 경우도 많다.
한 피부과 전문의는 “뜨거운 물때 밀기, 알칼리성 비누 등은 피부건조를 악화시킨다”며 “ 50대 이후 건성 피부인 사람은 가볍게 샤워하듯 목욕하는게 좋다”고 말한다.
그만큼 봄과 여름철에 ‘피부미인’이란 소릴 들으며 콧대가 높아진 도도한 처녀들도 찬바람 앞에서는 속수무책인 셈. 건성피부로 각질과의 전쟁을 벌이고 있는 피부질환자들을 위해 전문의들에게 효과적인 겨울철 피부건강 관리법을 알아봤다.
겨울철 피부관리요령
외출시 요령
겨울철에는 실내와 실외의 온도차가 커 얇고 민감한 피부의 모세혈관이 급격히 확장돼 얼굴 등이 붉어질 수 있다. 외출 후 세안 시 마지막에 찬물로 두드려 헹구고 크림을 바를 때에도 손바닥으로 볼을 감싸쥐듯 눌렀다 떼기를 반복해주면 혈관수축에 도움이 된다. 또 스키장이나 스케이트장, 겨울 등산 등을 즐길 때도 찬바람에 노출 될뿐만 아니라 자외선의 반사가 심해 피부에 좋지 않다. 따라서 외부에 오래 나가 있을 일이 있다면 자외선 차단제를 준비해 피부를 보호해야 한다.
겨울철 목욕법
올바른 목욕 습관으로도 피부건조를 예방할 수 있다. 건조해진 피부로 몸이 가려울 때 긁거나 지나치게 자주 씻으면 피부가 더욱 메마르고 습진으로까지 악화될 수도 있다. 또 너무 뜨거운 물은 피부를 더욱 건조하게 만들기 때문에 물 온도는 약간 따뜻한 정도(체온보다 1~2℃ 높은 38~39℃가 적당)로 1주일에 1~2회 정도면 충분하다. 특히 건성피부인 경우에는 가벼운 샤워의 경우라도 매일 하는 것은 좋지 않다. 또 거친 때밀이 수건을 사용하면 피부 표피가 손상되기 때문에 삼가해야 한다. 목욕 후에는 물기가 완전히 마르기 전에 피부 보습제를 발라 수분을 유지하는 게 좋다.
기능성 화장품의 활용
시중에는 미용 목적 뿐만 아니라 피부보호 및 피부개선 기능을 가진 제품들이 많다. 피부미백과 주름개선에 도움을 주는 제품, 피부를 곱게 태워주거나 자외선으로부터 보호하는데 도움을 주는 제품 등 그 기능도 여러가지다. 이런 제품들을 잘 활용하면 큰 도움을 받을 수 있다. 그러나 무턱대고 사용할 경우에는 부작용이 생길 수 있으므로 사용에 앞서 전문가의 자문을 받아보는 게 바람직하다.
갈라지기 쉬운 입술
입술 역시 얼굴 피부처럼 찬바람을 맞으면 트고 갈라지기 쉽다. 입술은 다른 부위에 비해 얇고 피지선이 없어서 수분을 유지하는 능력이 떨어지기 때문이다. 입술이 튼다고 해서 무조건 립스틱이나 립글로스를 바르는 것은 금물이다. 립스틱의 화학성분이 입술의 점막을 자극할 뿐만 아니라 접착 성분이 입술의 각질을 떨어져 나가게 해 오히려 자극을 줄 수 있기 때문이다. 촉촉한 입술을 위해서는 평소 얼굴에 기초화장품을 바를 때 입술에도 같이 발라주고, 보습에센스, 마사지, 꿀팩 등의 도움을 받는 게 좋다.
전문의들은 “겨울철은 찬바람이 부는 외부와 건조한 실내 사이의 환경 및 온도 차이로 인해 피부가 손상되고 건조해지기 쉽기 때문에 유분과 수분을 동시에 충분히 공급해 줄 필요가 있다.”며 “야외활동 시에는 방한모나 마스크 등으로 피부 노출을 피하는 게 좋고 만일 피부에 문제가 발생할 때는 자구책보다는 전문의를 찾아 진료를 받고 문제를 해결해야 한다.”고 조언했다.
겨울철 피부 관리의 잘못된 상식
보통 각질이 심하게 일어나면 필링 효과를 가진 스크럽 제품을 사용해 벗겨내려 한다. 하지만 오래 문지른다고 각질이 벗겨지는 것이 아니다. 세게 오래 문지르면 피부에 자극을 줄 수 있다. 마사지는 가볍게 2분을 넘기지 말아야 한다. 지성 피부를 가진 사람은 겨울철 보습에 신경 쓰지 않는 경우가 많다. 세안 후 맨 얼굴로 지내기도 하는데 피부 노화를 촉진시크는 잘못된 습관이다.
피부에는 유분과 수분이 골고루 필요하다. 수분이 공급되지 않는 각질이 피지 배출을 방해 했을 때 여드름이 더 생긴다. “피부에 유해한 환경에서 장시간 활동하고 충분히 피부를 관리할 시간적 여유가 적은 직장인들은 평상시에 피부를 생각하는 생활습관을 기르는 것이 중요하다.”며 “연말연시 잦은 술자리를 피하고 스트레스를 줄이는 것이 제일 중요하다.”고 강조한다.
겨울철 피부에 도움이 되는 음식
피부에 수분을 공급하는 생활 습관 중 최고의 방법은 바로 ‘물’이다. 자주 충분히 먹은 것이 좋다. 물을 마실 때 가장 중요한 것은 하루 필요한 섭취량을 지켜주는 것. 소변으로 배출되는 것 외에도 체내의 수분은 호흡과 땀 등으로 계속 배출되기 때문에 이를 보충해주는 것이 필요하다. 성인을 기준으로 최소한 하루에 1.5리터 이상을 마시는 것이 권장되며 이는 일반 컵으로 하루 8잔 분량이다.
우유에다 꿀을 넣어 마시는 것도 좋다. 우유는 보습과 영양을 주어 촉촉한 피부를 유지하는데 도움이 된다.
바나나는 비타민A와 당분이 많아 피부가 거칠거나 갈라지는 것을 예방한다. 참깨 또한 마찬가지다. 참깨는 잦은 필수 지방산과 비타민E, 단백질, 미네랄이 풍부하여 혈액순환을 좋게 하고 피부를 촉촉하게 해주며 각질 제거에 효과가 있다. 메밀은 모세혈관을 튼튼하게 해 피부를 투명하게 만들어 준다.
겨울철 피부관리 꿀팁! – 네이버 블로그
우리 세포는 60~70%가 물로 이루어져 있는데, 겨울이 되면 상대습도가 낮아져서 피부가 건조해지기 때문입니다.
그렇다면 과연 겨울철 피부를 지킬 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
겨울철만 되면 하얗게 일어나고 갈라지는 피부때문에 문제라구요?
이의 원인은 바로 수분 부족현상 때문입니다.
13 thg 12, 2018 — 겨울철 피부관리 꿀팁! · 1. 피부를 위한 식생활 관리 · 2. 스킨케어 관리하기 · 3. 과도한 때밀기 금지 · 4. 목욕 후 보습제 바르기 · 5. 생활습관 개선하기
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겨울에 더 건조해지는 피부 / 함익병피부과 함익병
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겨울철 피부관리 꿀팁!
겨울철만 되면 하얗게 일어나고 갈라지는 피부때문에 문제라구요?
이의 원인은 바로 수분 부족현상 때문입니다.
우리 세포는 60~70%가 물로 이루어져 있는데, 겨울이 되면 상대습도가 낮아져서 피부가 건조해지기 때문입니다.
그렇다면 과연 겨울철 피부를 지킬 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
이미 시작된 겨울철 피부관리 – 케미컬뉴스
추위에 약하다고 해서 실내 온도를 무작정 높이면 그만큼 습도를 잃기 쉽다. 겨울철 실내 온도는 20℃ 내외, 습도는 50% 안팎으로 유지하는 것을 습관으로 하자. 부족하다고 느껴지는 보온은 실내 착장으로 보완할 수 있다. 가습기를 충분히 활용해 주며 녹색식물을 키우거나 미니 수족관, 실내 빨래 널기 같은 방법도 습도를 높이는데 효과적이다.
이제는 잘 알려져 있다시피 자외선 차단제는 사계절 내내 필수품으로 자리 잡아가고 있다. 겨울의 경우 여름철에 비해 자외선 B는 줄어들지만 자외선 A의 조사량은 줄어들지 않는다. 색소 침착이나 햇빛 알레르기는 여전히 발생할 수 있고 실외 마스크 해제로 외부 활동 시 얼굴 전체가 노출되는 만큼 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 필요하다.
목욕이나 샤워 못지않게 직후에 바르는 보습제가 중요하다. 수분 손실을 막고 각질층을 유지시켜 주는 보습제는 물기를 가볍게 닦아낸 상태에서 발라주자. 피부과 전문의 정원순 원장은 식약처와의 인터뷰에서 “노화와 피부 칠환 예방을 위해 항산화제나 비타민C 성분이 함유된 제품을 바르면 좋다”라고 소개하기도 한다.
7 thg 11, 2022 — 겨울철 실내 온도는 20℃ 내외, 습도는 50% 안팎으로 유지하는 것을 습관으로 하자. 부족하다고 느껴지는 보온은 실내 착장으로 보완할 수 있다. 가습기를 …
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속건조 해결 할 수 있는 겨울철 피부관리법 / 서울대피부과전문의 닥터피부광 조광현
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이미 시작된 겨울철 피부관리
겨울은 건조함과의 싸움
보기 싫어도 함부로 건드리지 말자, 각질
긴 목욕은 별로, 가급적 샤워로
자외선 차단제·마스크팩 적극 활용
부쩍 짧아진 가을을 뒤로하고 어느새 겨울이 다가온 느낌이다. 옷차림과 면역력을 특별히 신경 써야 하는 시기이지만 한편으로 챙겨야 할 것이 또 있다. 바로 피부 건강.
다른 계절보다 외부로 드러나는 피부는 적지만 그렇다고 보호되는 것이 아니다. 겨울철 신경 써야 하는 피부관리에 대해 기본적으로 기억할 몇 가지를 확인해두자.
실내 가습기 /사진=프리픽(stefamerpik)
◇ 겨울은 건조함과의 싸움
겨울철 차고 건조한 공기는 물론 실내에서의 난방 기구 사용으로 인한 건조함은 피부 최고의 적으로 작용한다. 피부는 수분 함유도가 높아 습도가 낮은 건조한 상태에서 발생하는 수분 손실이 크다. 결국 보습을 얼마나 잘하느냐에 따라 겨울철 피부 건강의 승패가 좌우된다.
추위에 약하다고 해서 실내 온도를 무작정 높이면 그만큼 습도를 잃기 쉽다. 겨울철 실내 온도는 20℃ 내외, 습도는 50% 안팎으로 유지하는 것을 습관으로 하자. 부족하다고 느껴지는 보온은 실내 착장으로 보완할 수 있다. 가습기를 충분히 활용해 주며 녹색식물을 키우거나 미니 수족관, 실내 빨래 널기 같은 방법도 습도를 높이는데 효과적이다.
주변 환경만 관리한다고 완료되는 것은 아니다. 우리 몸에서 직접 수분이 빠져나가게 하는 이뇨작용도 고려해야 한다. 커피와 차, 초콜릿 등에 많은 카페인이나 술·탄산음료는 이뇨작용을 촉진시키므로 다른 계절보다 줄일 필요가 있다. 반대로 수분 섭취는 부족하지 않도록 해야 하는 것은 당연하다.
◇ 보기 싫어도 함부로 건드리지 말자, 각질
건조해진 피부의 가장 일반적인 증상이 각질이다. 죽은 피부 세포가 제대로 떨어져 나가지 않고 마치 껍질처럼 엉겨있어 보기에도 좋지 않고 모공을 막아 또 다른 피부 트러블의 원인으로 작용한다. 하지만 그렇다고 함부로 건드려서는 안 된다.
각질은 거친 느낌을 주고 가려움을 유발하는데 단순히 긁거나 문지르게 되면 피부가 찢어지거나 상처 및 감염을 일으킬 수 있다. 그렇다고 때수건으로 밀게 되면 죽은 각질이 아닌 피부 보호 역할을 하는 ‘각질층’까지 파괴되어 오히려 역효과를 내기도 일쑤.
결국 보습제를 충분히 발라 주는 것이 제일 좋은 방법이다. 특히 건조하기 쉬운 손등과 옆구리, 팔·다리의 폄쪽, 팔꿈치, 무릎 등에 선제적으로 보습제를 발라주는 습관을 들이도록 하자.
◇ 긴 목욕은 별로, 가급적 샤워로
체온보다 뜨거운 물은 몸을 건조하게 만든다. 더욱이 목욕은 소요되는 시간도 길어 수분 손실을 높이기 때문에 겨울철 잦은 목욕은 피부를 건조하게 만들기 쉽다. 반신욕이나 전신욕의 수온을 평소보다 낮추고 시간도 짧게 가져가는 쪽으로 고려하자.
앞서 말한 바와 같이 때를 밀어서 각질층이 파괴되는 일이 없도록 물리적인 자극을 가하기 보다 저자극성 세정제를 사용하고 가급적 샤워 위주로 하는 것이 좋겠다.
목욕이나 샤워 못지않게 직후에 바르는 보습제가 중요하다. 수분 손실을 막고 각질층을 유지시켜 주는 보습제는 물기를 가볍게 닦아낸 상태에서 발라주자. 피부과 전문의 정원순 원장은 식약처와의 인터뷰에서 “노화와 피부 칠환 예방을 위해 항산화제나 비타민C 성분이 함유된 제품을 바르면 좋다”라고 소개하기도 한다.
참고로 수증기가 남아있는 욕실에서 바른다면 제품에 있을 수 있는 끈적임을 줄일 수 있다.
보습제를 바르는 모습 /사진=프리픽(drobotdean)
◇ 자외선 차단제·마스크팩 적극 활용
이제는 잘 알려져 있다시피 자외선 차단제는 사계절 내내 필수품으로 자리 잡아가고 있다. 겨울의 경우 여름철에 비해 자외선 B는 줄어들지만 자외선 A의 조사량은 줄어들지 않는다. 색소 침착이나 햇빛 알레르기는 여전히 발생할 수 있고 실외 마스크 해제로 외부 활동 시 얼굴 전체가 노출되는 만큼 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것이 필요하다.
마스크팩은 각질층을 포함한 피부에 수분 공급을 하는 좋은 방법이다. 피부의 수분 함량은 주름과 관련이 깊다. 정기적으로 마스크팩을 해주자.
케미컬뉴스 김민철 기자
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겨울철 건조한 피부, 촉촉하게 관리하는 법 5가지 – 시사저널
겨울이 되면 미스트를 사용하는 사람들이 많아진다. 특히 여성의 경우 화장을 한 상태에서 보습크림을 덧바를 수 없기 때문에 자주 미스트를 뿌려 얼굴에 수분을 보충할 것이다. 그러나 미스트는 뿌리고 그대로 두면 오히려 피부가 건조해질 수 있다. 미스트의 수분이 증발하면서 피부 바깥층의 수분까지 함께 빼앗기 때문이다. 미스트를 얼굴에 뿌리고 나면 손가락으로 두드려서 꼭 피부에 흡수시켜야 한다. 보습제를 바를 수 있는 상황이라면 미스트를 뿌린 후 보습제를 발라주면 더욱 좋다.
겨울철 간식하면 떠오르는 고구마도 피부 장벽 보호에 도움이 된다. 고구마에는 비타민A가 풍부하게 함유돼 있는데, 비타민A는 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 방지한다. 비타민A는 대표적으로 피부를 윤기나고 건강하게 가꿔주는 비타민이다. 비타민A는 고구마뿐 아니라 생선, 달걀, 버터, 치즈 등에도 풍부하게 들어 있다. 비타민A는 언제나 좋지만, 겨울철이라면 조금 더 신경써서 챙겨야 한다.
보습은 피부 속 수분을 피부 안에 오래도록 잡아두기 위해서다. 피부는 수분을 품고 유지하는 역할을 하는데, 겨울이 되면 이 능력이 25% 이상 줄어든다. 차갑고 건조한 공기가 피부 속 수분을 더 빨리 증발시키기 때문이다. 보습의 가장 쉬운 방법은 보습크림을 자주 바르는 것이다. 보습크림을 바르는 것은 피부 속 수분 증발을 막기 위한 보호막을 치는 것과 같다.
8 thg 1, 2021 — 건조한 피부에 쉽게 쌓이는 ‘각질’ 제거는 필수 · 충분한 보습 · 미지근한 물로 ‘짧은’ 샤워 · ‘미스트’ 사용한다면, 꼭 · 겨울 대표 간식 ‘고구마’ 먹기.
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피부과에 안 와도 겨울철 속건조 싸그리 해결할 수 있는 홈케어 꿀팁 추천!!
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겨울철 건조한 피부, 촉촉하게 관리하는 법 5가지
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겨울 철 피부관리의 핵심은 ‘각질 제거’와 ‘보습’
겨울철 쉽게 건조해지는 피부를 잘 관리하기 위해선 ‘각질 제거’와 ‘보습’은 필수다. ⓒFreepik.com
겨울철은 쉽게 피부가 건조해지는 계절이다. 살이 건조해지면서 하얗게 각질이 일어나고, 얼굴 피부도 쉽게 땅긴다. 계속 건조한 상태로 피부가 방치되면 피부 장벽이 무너져 쉽게 재생되지 않을 수 있다. 겨울에도 피부를 촉촉하게 유지할 수 있는 방법을 소개해본다.
건조한 피부에 쉽게 쌓이는 ‘각질’ 제거는 필수
피부가 건조하면 피부 표면의 각질이 두꺼워져 있다. 보습이 충분히 먹히는 피부를 만들기 위해 각질 제거는 중요하다. 건조한 피부에 각질 제거가 과한 자극이 된다고 생각할 수 있지만, 오히려 겨울철 각질 제거는 필수다.
다만 각질 제거 후 충분한 보습도 필수다. 각질 제거제는 각자의 피부에 맞는 것을 이용하면 된다. 스팀타월을 사용하면 조금 더 자극 없이 각질 제거를 할 수 있다. 건성이나 복합성 피부는 일주일에 1회, 지성은 2회 정도가 무난하다.
충분한 보습
보습은 피부 속 수분을 피부 안에 오래도록 잡아두기 위해서다. 피부는 수분을 품고 유지하는 역할을 하는데, 겨울이 되면 이 능력이 25% 이상 줄어든다. 차갑고 건조한 공기가 피부 속 수분을 더 빨리 증발시키기 때문이다. 보습의 가장 쉬운 방법은 보습크림을 자주 바르는 것이다. 보습크림을 바르는 것은 피부 속 수분 증발을 막기 위한 보호막을 치는 것과 같다.
다만 보습크림은 너무 두껍게 바를 필요는 없다. 보습제는 대부분 바셀린, 라놀린, 글리세린 등의 성분으로 구성돼 있다. 이런 성분은 피부 속 깊이 침투하지 않는다. 즉, 많이 바른다고 피부 안에 침투해 수분을 채워주는 역할을 하지 않는다는 것이다. 오히려 피부 위에 과도하게 바르면 여드름이나 모낭 염증이 생길 수 있다.
미지근한 물로 ‘짧은’ 샤워
추운 날일수록 뜨거운 물로 샤워하고 싶은 마음이 굴뚝같다. 그러나 뜨거운 물은 피부 표층의 유분까지 전부 제거해 피부를 건조하게 만든다. 세수를 할 때나 샤워는 미온수로 하는 것이 가장 좋다.
시간은 10~15분 이내가 가장 좋다. 긴 샤워를 하면 모공이 오랜 시간 열려 있게 되면서 수분이 많이 빠져나가게 된다. 모공이 계속 열려 있으면 피부가 건조하고 갈라지면서 주름이 생기기 쉬운 상태가 된다.
‘미스트’ 사용한다면, 꼭 흡수해주기
겨울이 되면 미스트를 사용하는 사람들이 많아진다. 특히 여성의 경우 화장을 한 상태에서 보습크림을 덧바를 수 없기 때문에 자주 미스트를 뿌려 얼굴에 수분을 보충할 것이다. 그러나 미스트는 뿌리고 그대로 두면 오히려 피부가 건조해질 수 있다. 미스트의 수분이 증발하면서 피부 바깥층의 수분까지 함께 빼앗기 때문이다. 미스트를 얼굴에 뿌리고 나면 손가락으로 두드려서 꼭 피부에 흡수시켜야 한다. 보습제를 바를 수 있는 상황이라면 미스트를 뿌린 후 보습제를 발라주면 더욱 좋다.
겨울 대표 간식 ‘고구마’ 먹기
겨울철 간식하면 떠오르는 고구마도 피부 장벽 보호에 도움이 된다. 고구마에는 비타민A가 풍부하게 함유돼 있는데, 비타민A는 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 방지한다. 비타민A는 대표적으로 피부를 윤기나고 건강하게 가꿔주는 비타민이다. 비타민A는 고구마뿐 아니라 생선, 달걀, 버터, 치즈 등에도 풍부하게 들어 있다. 비타민A는 언제나 좋지만, 겨울철이라면 조금 더 신경써서 챙겨야 한다.
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겨울철 건성 피부 케어 방법 | 뷰티 어드바이스 – 폴라초이스
아침, 저녁으로 눈가와 목, 얼굴에 겨울철 대비 건성 피부용 세럼을 발라 줍니다. 세럼으로도 건조함이 채워지지 않는다면, 세럼이나 모이스처라이저에 히알루로닉 부스터 …
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겨울 피부관리, ‘이것’만 하세요! l #피부는민동성
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겨울철 피부건조 예방팁 11 – 코메디닷컴
건조한 공기때문에 예민해진 피부에는 당분간 만이라도 피부 손질 루틴을 단순하게 유지하는 것이 좋다. 평소 쓰던 화장품이라도 피부에 자극을 줄 수 있기 때문이다. 아침은 모이스춰라이저와 자외선 차단제, 밤에는 모이스춰라이저와 부드러운 클렌저 정도를 사용한다.
영하의 날씨에는 뜨거운 물 샤워를 선호하기 쉽지만 피부를 생각하면 미지근한 물(37°C)로 씻는 것이 좋다. 뜨거운 물은 미온수보다 더 빨리 피부의 천연 유분을 벗겨내 손상을 줄 수 있다. 목욕 후에는 부드러운 수건으로 가볍게 두드리듯 몸을 말린다.
이를 피하기 위해서는 보습이 답이다. 피부 관리 순서와 습관을 바꾸고, 적절한 제품을 사용하면 영하의 날씨에도 매끄럽고 생기 있는 피부를 유지할 수 있다. 미국 건강정보 사이트 ‘헬스라인 닷컴’이 겨울철에 효과적인 피부건조 예방팁 11를 정리했다.
28 thg 1, 2021 — 겨울철 피부건조 예방팁 11 · 1. 세안 후 바로 피부를 촉촉하게. 손과 얼굴, 몸을 씻을 때마다 피부의 천연 오일도 함께 씻겨 나간다. · 2. 매일 자외선 …
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패션모델의 겨울철 피부관리🧴ㅣ복합성. 건성 주목 ,속건조 팩, 클렌징 방법, 스킨케어제품
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겨울철 피부건조 예방팁 11
겨울철 피부건조 예방팁 11
차가운 공기, 실내 난방, 낮은 습도, 그리고 매서운 바람. 겨울철의 모든 환경이 피부의 건조를 유발한다.
이를 피하기 위해서는 보습이 답이다. 피부 관리 순서와 습관을 바꾸고, 적절한 제품을 사용하면 영하의 날씨에도 매끄럽고 생기 있는 피부를 유지할 수 있다. 미국 건강정보 사이트 ‘헬스라인 닷컴’이 겨울철에 효과적인 피부건조 예방팁 11를 정리했다.
1. 세안 후 바로 피부를 촉촉하게
손과 얼굴, 몸을 씻을 때마다 피부의 천연 오일도 함께 씻겨 나간다. 특히 겨울에는 보습제 사용이 중요하다. 세면대 옆에는 수분감 있는 로션을 놓아두고, 외출할 때는 휴대용 제품을 갖고 다닐 것.
2. 매일 자외선 차단제를 바른다
햇빛 드는 시간이 짧으니 자외선 차단제를 안발라도 될 것 같다고? 천만의 말씀이다. 겨울철 자외선은 피부 건강과 수분 유지에 나쁜 영향을 준다. 매일 아침 모이스춰라이저에 이어 자외선 차단제를 바른다.
3. 밤 사이 수분 공급
잠자는 동안 수분 보충을 하는 것은 건조피부 예방에 특효약. 수분 증발을 막고 유분을 보충하는 에몰리언트 크림은 피부 흡수에 시간이 걸리는 만큼 자기 전에 바른다. 손과 발에 보습크림을 바른다면 시트에 묻지 않도록 비닐 장갑을 끼고 잔다.
4. 피부관리를 단순하게
건조한 공기때문에 예민해진 피부에는 당분간 만이라도 피부 손질 루틴을 단순하게 유지하는 것이 좋다. 평소 쓰던 화장품이라도 피부에 자극을 줄 수 있기 때문이다. 아침은 모이스춰라이저와 자외선 차단제, 밤에는 모이스춰라이저와 부드러운 클렌저 정도를 사용한다.
5. 가습기 사용
공기 중에 수분을 보충하면 자연적 보습제 역할을 하면서 피부 건조증을 예방 완화할 수 있다. ‘하버드헬스퍼블리싱’에 의하면 겨울철은 가습기를 60%로 세팅하는 것이 피부에 좋다.
6. 미지근한 물로 샤워한다
영하의 날씨에는 뜨거운 물 샤워를 선호하기 쉽지만 피부를 생각하면 미지근한 물(37°C)로 씻는 것이 좋다. 뜨거운 물은 미온수보다 더 빨리 피부의 천연 유분을 벗겨내 손상을 줄 수 있다. 목욕 후에는 부드러운 수건으로 가볍게 두드리듯 몸을 말린다.
7. 각질제거는 심하지 않게
각질제거는 피부를 매끄럽게 가꾸는데 도움을 줄 수 있다. 그러나 너무 자주 하거나 잘못된 제품을 사용하면 각질의 과다 제거를 초래해 피부손상을 일으킬 가능성이 높다.
8. 바셀린 등을 추가로 바른다
유분 함유 로션을 발라도 효과가 없으면 시아버터 코코아버터 바셀린 등 피부에 수분을 가두는 크림을 추가로 사용한다. 보습제에 이어 하루 한두번 추가 사용한다.
9. 몸안에 수분을 공급한다
피부건강을 위해서는 수분을 충분히 섭취해야 한다. 그리고 항산화 작용과 오메가 3 지방산이 함유된 음식을 먹는 것이 좋다. 건강한 피부세포를 만드는데 도움을 준다.
10. 천연 소재 옷을 입는다
피부가 건조하다면 몸에 끼지 않고 편안한 천연 소재의 옷을 입는다. 세탁시에도 민감성 피부용 세제를 사용한다.
11. 장갑을 사용한다
장갑을 끼면 손이 건조해지는 것을 막을 수 있다. 외출시에는 따뜻한 장갑을 끼고 설거지 할 때는 고무장갑을 사용하는 것이 좋다.
겨울철 피부보습 꿀팁 6가지 – 브런치
저렴이 마스크팩을 사용하기 전 로션이나 수분겔을 도톰하게 발라주는 것도 한 방법!
단 저렴한 마스크팩일수록 10분도 안되어 건조한 공기에 쉽게 마르기 쉽습니다.
피부 각질층 저 밑까지 푹 적셔주는데 가장 효과적인 화장품은 마스크팩!
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겨울철 피부보습 꿀팁 6가지
많은 여성들이 피부가 건조해지면 피부에 수분을 주기 위해서
물을 많이 마셔야 한다는 생각을 하기 쉽습니다.
하지만 실제 피부의 건조도는
마시는 물보다 주변 공기습도에 훨씬 더 크게 좌우된다는 사실!
습도가 높은 여름철에는 세안 후 크림을 바르지 않더라도
건조감이 크게 느껴지지 않던 것도 이 때문입니다.
하지만 추운 겨울만 되면
피부타입과 상관없이 크림을 아무리 발라도
피부의 촉촉함과 편안함을 느끼지 쉽지 않습니다 ~
오늘 소개해드리는 꿀팁을 통해 피부건강을 지켜보세요 🙂
01 | 꾸준한 각질제거, 하지만 촉촉함은 유지
겨울철에는 신체 신진대사가 떨어지기 때문에
각질이 더 두껍게 쌓이기 쉽다는 사실 알고 계셨나요?
주 2-3회 정도 각질제거를 해야하며
각질제거를 한 날에는 꼭 수분/보습크림을
평소보다 듬-뿍 발라주어야 자극이 덜합니다!
02 | 샤워와 세안시간은 평소보다 짧게
샤워와 세산은 하루종일 말라있던 피부에
즉각적인 수분을 공급해주는데 매우 효과적이지만
겨울철 뜨거운물은 장기적으로는 피부건조를 더욱 심화시킵니다.
최악의 상황은 뜨거운 물로 오랜 샤워를 하다가
마지막에 거품세안을 하는 것이랍니다.
아침에는 물로만 간단히 세안을 하고
샤워시간은 최소한으로 하며 샤워 직후에는
꼭! 보습제를 발라주어야 피부를 지킬 수 있습니다!
03 | 가습기는 풀가동
피부 건조함이 발생하면 가장 먼저 찾는 것은?
일반적으로 ‘수분화장품’입니다. 하지만 겨울철에는
아무리발라도 건조함이 해소되지 않는 경우가 많습니다.
원천적인 피부 수분의 공급을 위해서는
값비싼 수분 화장품보다는
가습기를 구입하여 하루종일 풀가동 하는 것이
겨울철 피부를 촉촉하게 하는데 더 효과적이라는 사실!
04 | 크림 사용전, 피부를 수분에 적셔주기
겨울철 피부가 바짝 말라 있는 상태에서 스킨로션 몇 방울을
피부에 톡톡 두드리는 것은 수분보충에는 큰 영향을 미치지 못합니다.
피부 각질층 저 밑까지 푹 적셔주는데 가장 효과적인 화장품은 마스크팩!
비싼 마스크팩을 주 1~2회 하는 것보다
저렴한 마스크팩을 매일 하는 것이 훨씬 더 효과적입니다.
단 저렴한 마스크팩일수록 10분도 안되어 건조한 공기에 쉽게 마르기 쉽습니다.
이 증발의 속도를 늦추기 위해서는
마스크팩 위에 쿠킹호일이나 쿠킹랩을 씌워
마스크팩의 표면이 공기 중에 직접적으로 닫지 않도록 하면 됩니다.
저렴이 마스크팩을 사용하기 전 로션이나 수분겔을 도톰하게 발라주는 것도 한 방법!
05 | 유분보충
피부를 수분에 적셨다면 유분(에몰리엔트)을 넣어줄 차례입니다.
수분을 가둬주어 촉촉함과 윤기가 되살아날 뿐 아니라
외부환경으로부터 피부 보호작용도 높여주기 때문에
예민한 피부관리에도 필수적입니다.
마스크팩을 한 후에는 평소보다 좀 더 많은 양의 크림을 취해
피부 속에 꼼꼼히 채워넣는다는 기분으로 마사지하듯 흡수시켜줍니다.
06 | 피부보호
혹한의 날씨에 우리가 패딩코트에 목도리, 털모자도 보호막을 입히듯
피부역시 “오클루시브 성분”을 함유한 크림으로 보호를 해주어야 합니다.
바셀린은 건조함에는 만병통치약처럼 사용하지만
피부용 크림으로 적당할까? 라는 의문을 가지는 분들도 있겠으나
약국브랜드 민감성용 크림에서부터 수십만원대의 고가의 백화점 크림까지
굉장히 폭넓게 사용되고 있습니다.
성분표에서 (미네랄오일, 비즈왁, 페트로라텀, 세어버터)등
성분들이 들어간 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
겨울철 피부건강
이제는 안녕 ~ 하게 지켜줄 때입니다 🙂
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[내몸보고서] 겨울철…피부 건강 지키는 방법 – YTN 사이언스
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피부과전문의가 알려주는 – 겨울철 건조한 피부 예방법 [피부과전문의 피부심]
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주제에 대한 관련 정보 겨울철 피부 관리
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