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땀많은 체질, 땀이 많이 나는 이유, 정상과 비정상 – 네이버 블로그
즉, 몸의 양기 자체가 손상이 되어 가는 과정에서, 땀구멍을 조여주는 기력 자체가 약해지면서, 땀이 부적절한 상황에서도 저절로 흘러버리는 것이다. 즉, 땀은 적당히 운동을 해서 체열이 높아지거나, 더운 장소, 뜨거운 음식을 먹을 때 흘리는 것은 전혀 문제가 안된다.
반대로, 평소에 땀이 적은 체질인 소음인이 땀이 많이 나는 이유 또한 건강에 적신호가 켜졌을 가능성이 높다. 우선 살이 갑자기 많이 쪄서 그럴 수도 있다. 하지만, 체형은 그다지 달라지지 않았는데도 그렇다면 이는 망양증 때문일 수 있다.
땀구멍 역시도 마찬가지다. 체열이 올라가는 순간 자율신경이 판단해 적절히 땀을 배출해야할 상황에서만 열려야 한다. 그런데, 전혀 그렇지 않은 상황에서 땀이 많이 나는 이유는 망양증이나 허로증, 불안신경증, 화병 등과 연관될 때가 많다.
29 thg 12, 2019 — 특히 태음인처럼 땀많은 체질은 평소 운동을 해서, 혹은 활동량이 어느 정도 있어서 몸의 순환이 이뤄질 때, 근육 경직도 덜해지면서 건강이 잘 유지가 …
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땀많은 체질, 땀이 많이 나는 이유, 정상과 비정상
반대로, 평소에 땀이 적은 체질인 소음인이 땀이 많이 나는 이유 또한 건강에 적신호가 켜졌을 가능성이 높다. 우선 살이 갑자기 많이 쪄서 그럴 수도 있다. 하지만, 체형은 그다지 달라지지 않았는데도 그렇다면 이는 망양증 때문일 수 있다.
즉, 몸의 양기 자체가 손상이 되어 가는 과정에서, 땀구멍을 조여주는 기력 자체가 약해지면서, 땀이 부적절한 상황에서도 저절로 흘러버리는 것이다. 즉, 땀은 적당히 운동을 해서 체열이 높아지거나, 더운 장소, 뜨거운 음식을 먹을 때 흘리는 것은 전혀 문제가 안된다.
그런데, 덥지도 않은 공간에 가만히 있을 때도, 심지어 조용히 잠을 자는 와중에도 땀을 흘리거나, 또는 남들은 덥지도 않은 공간에, 혼자서 찬밥을 먹는데도 땀을 많이 흘리는 상황들이다.
이같은 상황들은 그냥 땀이 많아진 것이 아니라, 망양증 같은 건강에 적신호가 켜진 한 단면을 드러내는 것이다. 인체의 모든 구멍은 건강할 때는 적절히 잘 조여져 있어야 한다.
건강한 사람은 입도 살짝 다물어져 있다. 하지만, 기운이 떨어지는 경우 입이 벌어진다. 항문이나 요도도 마찬가지다. 기운 없는 노인들이나 출산 후에 건강 문제가 있을 경우, 요실금이나 변실금이 나타나는 것도 마찬가지다.
땀구멍 역시도 마찬가지다. 체열이 올라가는 순간 자율신경이 판단해 적절히 땀을 배출해야할 상황에서만 열려야 한다. 그런데, 전혀 그렇지 않은 상황에서 땀이 많이 나는 이유는 망양증이나 허로증, 불안신경증, 화병 등과 연관될 때가 많다.
약간 통통해서 적당한 운동 이후에 땀이 많거나, 뜨거운 음식을 먹을 때만 땀을 많이 흘린다면, 이는 크게 문제가 안된다. 지극히 정상적인 경우다. 그리고 땀을 흘리고 난 뒤에도 샤워를 하고 나면 상쾌하다면 이는 아무 문제가 안된다.
그런데, 땀을 많이 흘리고 나면 몸이 찌뿌등하고, 땀에서도 유독 냄새가 많거나, 누런 색이 속옷 등에 묻어난다면 이는 건강이 좋지 않은 상황이다.
땀이 너무 많이나는데 좋은 방법 있을까요? – 아하
수박 껍질의 흰 부분을 얇게 썰어서 글리세린, 에탄올과 1:1 비율로 넣고 2주간 숙성시킨뒤
물을 자주 섭취하는 것도 “땀” 많이 안나는법 중 하나인데요, 특히 차가운 물은 “땀”을
미용을 위해서 겨드랑이 제모하시는 여성분들 많으시죠. 이것도 “땀” 많이 안나는법 중
13 thg 6, 2020 — 음식 최대한 조심하시고 물도 적정량을 섭취하는걸 추천하고 땀이 많이 날때는 바로 닦아주거나 샤워 목욕 하는것이 가장 좋은 방법이고 땀이 나서 냄새가 …
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비오듯 쏟아지는 땀 두한증, 원인과 한의학적 치료
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땀이 너무 많이나는데 좋은 방법 있을까요?
덥고 습한 날씨에 계속해서 흐르는 “땀”…~
냄새도 나고, 화장도 지워지고, 머리는 달라붙고 옷은 젖어들고
정말 불편하죠. 아예 나지 않을 순 없지만 “땀” 많이 안나는법 있답니다.
수박 껍질을 활용해보세요.
수박 껍질의 흰 부분을 얇게 썰어서 글리세린, 에탄올과 1:1 비율로 넣고 2주간 숙성시킨뒤
물과 1:1비율로 섞어주면 끝이지요~
천연 억제제가 될 뿐만 아니라 항균작용과 항염작용으로 냄새 제거도 도와준답니다.
물을 자주 섭취하는 것도 “땀” 많이 안나는법 중 하나인데요, 특히 차가운 물은 “땀”을
응고시키는 역할을 해주는 수렴제의 기능을 가지고 있기 때문에 가장 간편하면서도
손쉽게 쓸 수 있는 방안이지요. 홍차와 녹차도 도움이 됩니다.
하지만 마시는 게 아니에요. “땀” 많이 안나는법 중 하나로 홍차물을
몸에 직접 적시는 건데요. 많은 부위에 촉촉하게 적혀주면 좋다고 하네요.
녹차 역시 같은 방법으로 사용하면, 세균증식을 억제해주는 역할도 합니다.
미용을 위해서 겨드랑이 제모하시는 여성분들 많으시죠. 이것도 “땀” 많이 안나는법 중
하나라는 거 알고 계셨나요^^? 냄새 감소에 도움을 주며 최대 이틀 정도
“효과”가 지속 된다고 합니다. 건강에 좋다는 반신욕도 “효과”적입니다.
“체온”의 “균형”을 맞춰주고 혈액 순환이 잘 되도록 도와주기 때문이지요.
체내에 있는 노폐물이 잘 배출되도록 도와 “땀”이 차오르는 것을 막아줍니다.
도움이 되셨길 바라며, 글 마칩니다 ^^v
당신이 남들보다 땀을 많이 흘리는 7가지 이유 – 허프포스트
수술 없이 극초단파로 겨드랑이 땀샘을 영구적으로 줄이고 파괴한다. 이온토포레시스, 즉 이온영동치료법은 의료 장비로 물에 가벼운 전류를 흘려 손과 발 등의 피부에 이온을 주입하는 방법이다. 이온토포레시스가 어떤 식으로 작용하는지는 완전히 밝혀지지 않았다. 땀 반응을 일으키는 신경 자극을 막는다는 이론이 있다.
땀을 흘리는 것은 사실 여러모로 몸에 좋다. 우리의 신체가 스스로를 식히는 방법이고, 상처 치료에 중요하며, 항균성 단백질이 포함되어 있어 운동할 때 박테리아로부터 몸을 지킬 수도 있다. (한 연구에 의하면 헬스장에 있는 프리웨이트 운동기구들에는 화장실 변기보다 세균이 362배 많을 수 있다고 한다.)
“나는 환자들에게 ‘이것에 얼마나 영향을 받는가? 일상 활동에 지장을 주는가? 땀이 나서 부끄러운가? 땀이 얼마나 눈에 띌지를 걱정하여 그에 따라 입을 옷을 고르는가? 땀이 걱정되어 피하는 활동이 있는가?’라고 질문한다. 이 중 하나라도 예스라는 답이 나오면 우리는 이를 해결할 방법을 찾아야 한다.”
27 thg 11, 2018 — 1. 피부과 · 2. 다한증 보톡스 · 3. 항콜린 효능성 경구 알약 · 4. 미라드라이(miraDry) · 5. 라이프스타일 바꾸기 · 6. 발한 억제제 사용.
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열이 많은 체질?! 몸에 열이 많으면 생기는 증상 \u0026 ✔체크리스트✔ ft.보양식, 인삼
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당신이 남들보다 땀을 많이 흘리는 7가지 이유
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강도높은 운동을 할 때, 더운 여름날 길을 걸을 때, 뜨거운 물로 목욕을 할 때 우리는 땀이 난다. 하지만 남들은 평온한데 나홀로 땀을 뻘뻘 흘리고 있다면? 분명 비가 오는 것도 아닌데 셔츠가 푹 젖을 정도로 땀이 난다면? 늘 손바닥이 축축하다면? 하루 종일 데오드란트를 발라야 한다면?
땀을 흘리는 것은 사실 여러모로 몸에 좋다. 우리의 신체가 스스로를 식히는 방법이고, 상처 치료에 중요하며, 항균성 단백질이 포함되어 있어 운동할 때 박테리아로부터 몸을 지킬 수도 있다. (한 연구에 의하면 헬스장에 있는 프리웨이트 운동기구들에는 화장실 변기보다 세균이 362배 많을 수 있다고 한다.)
그렇지만 지나치게 많이 흘릴 경우 귀찮고 때로는 걱정도 되는 게 사실이다. 이에 대한 여러가지 의문점들을 전문가들에게 물었다.
어디까지 정상이고 어느 정도부터 우려해야 하는가
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컬럼비아 의대 피부과 부교수 린지 보던에 의하면 땀의 양은 사람마다 다르며 매일 똑같지는 않다고 한다.
“대부분의 사람들은 체온이 37.1도를 넘어가기 시작하면 적절하게 땀을 흘린다.”
일반적인 사무실에서는 대부분의 사람들은 땀을 과도하게 흘리지 않는다고 한다.
보던은 “주위 사람들보다 땀이 훨씬 많이 나거나 예전에 흘리던 것보다 양이 크게 늘어난 후 다시 줄지 않는다면” 우려해야 한다고 한다.
“땀이 너무 많이 나서 일이나 사교 활동을 하기가 힘들 정도이거나 발진, 피부 건조, 감염 등의 증상을 유발한다면 우려해야 한다.’”
미용 피부과의 미셸 도슨의 말이다.
땀이 과도하게 많이 나는 이유 7가지
여러 가지 이유가 겹치는 경우가 대부분이다. 흔한 것들은 다음과 같다.
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1. 건강상의 이유
땀을 많이 흘리는 병을 다한증 또는 발한 과다증이라고 한다. 인류의 약 3%가 다한증의 영향을 받으며 유전되는 경우가 많다고 한다. 미국 피부과 의학 협회에 따르면 다한증이 있는 사람은 보통 몸의 한두 군데에서 땀을 많이 흘린다고 한다.
다한증일 경우 몸 다른 곳에서는 땀이 안 나는데 이런 부위에만 땀이 뚝뚝 떨어질 정도로 많이 나곤 한다. 주로 손바닥, 발, 겨드랑이, 머리다.
다한증에는 속발성과 원발성이 있다고 펜실베이니아 몽고메리 피부과의 에럼 일리아스는 말한다.
“원발성 다한증은 정신적 긴장 상태가 원인으로, 교감 신경계의 이상 현상이다. 속발성 다한증은 약물, 호르몬 변화, 심장 문제, 암, 감염, 신경 등이 원인으로 일어난다.”
2. 체중
“가장 빈번한 원인은 비만이다. 체중이 심하게 많이 나가면 움직일 때 힘이 더 많이 들기 때문이다.” 보던의 말이다.
3. 나이
땀 분비가 사춘기 때 조금 바뀐다고 한다. “십대는 땀이 더 많이 나고, 냄새가 더 고약해지는 경우가 많다.”
4. 임신
“임신하면 체중이 크게 늘어나고 호르몬에 변화가 생기는데, 이게 땀 분비량에도 영향을 줄 수 있다. 임신한 여성은 체온이 쉽게 올라가고 땀의 양도 늘어나게 된다.”
5. 스트레스나 불안
스트레스를 주는 상황이 있거나 불안과 싸울 때면 땀이 난다고 알려졌다.
“불안하면 땀을 흘리는 사람들이 있다. 교감 신경계의 반응이고, 체온이 오르는 것과는 상관이 없다.” 피부과의 치포라 셰인하우스의 말이다.
6. 갑상선 관련 질환
갑상선 기능 항진증(갑상선에서 티록신이라는 호르몬이 과다 분비되는 증상)으로 인해 땀이 지나치게 많이 날 수 있다. 이 경우가 의심된다면 갑상선 검사를 받아보라. 처방받은 약품, 방사성요오드, 수술 등으로 해결할 수 있는 경우가 대부분이다.
7. 그 밖의 의과적 건강 문제
당뇨, 여성의 경우 다낭성난소증후군이나 갑상선 기능 항진증 외의 내분비 장애로 인해 땀이 지나치게 많이 날 수 있다.
지나치게 나는 땀을 조절하는 법 6가지
겨울인데 왜 나만 땀이 나는 걸까? ⓒAnze Furlan / psgtproductions via Getty Images
1. 피부과
최근 들어 땀이 너무 많이 나고 있다는 걱정이 들면 병원에 가라. 상황에 따라 다르겠지만, 대개의 경우 피부과에 가는 게 적절하다.
“‘왜 이렇게 땀이 많이 나죠?’는 환자들에게서 가장 많이 듣는 말 중 하나다.” 일리아스의 말이다. 일리아스는 지나친 발한이 환자의 라이프스타일에 얼마나 부담을 주는지를 듣고 진단한다고 한다.
“나는 환자들에게 ‘이것에 얼마나 영향을 받는가? 일상 활동에 지장을 주는가? 땀이 나서 부끄러운가? 땀이 얼마나 눈에 띌지를 걱정하여 그에 따라 입을 옷을 고르는가? 땀이 걱정되어 피하는 활동이 있는가?’라고 질문한다. 이 중 하나라도 예스라는 답이 나오면 우리는 이를 해결할 방법을 찾아야 한다.”
2. 다한증 보톡스
피부과에서는 다양한 시술을 제공한다. 예를 들면 보톡스를 손바닥이나 발바닥, 겨드랑이에 주사에 땀샘을 진정시키는 방법도 있다.
“효과를 체감하려면 2주까지 걸릴 수 있고, 효과는 2~6개월 정도 지속된다.” 셰인하우스의 말이다. 그러나 주사를 맞은 후 몸의 다른 부분에서 땀이 나는 경우도 있다고 한다.
다한증 보톡스 시술 모습 ⓒdimid_86 via Getty Images
3. 항콜린 효능성 경구 알약
신경 전달 물질 아세틸콜린이 땀샘의 말초 수용체에 가지 못하게 막아 땀을 내라는 신호를 예방하는 원리로 작용한다.
4. 미라드라이(miraDry)
수술 없이 극초단파로 겨드랑이 땀샘을 영구적으로 줄이고 파괴한다. 이온토포레시스, 즉 이온영동치료법은 의료 장비로 물에 가벼운 전류를 흘려 손과 발 등의 피부에 이온을 주입하는 방법이다. 이온토포레시스가 어떤 식으로 작용하는지는 완전히 밝혀지지 않았다. 땀 반응을 일으키는 신경 자극을 막는다는 이론이 있다.
“시술은 15~40분 걸린다. 집에서 일주일에 3번씩 하고, 발한 수준이 원하는 정도까지 내려오면 일주일에 한 번씩 유지 시술을 하면 된다.”
5. 라이프스타일 바꾸기
“물을 마시는 것이 중요하다. 운동을 한다면 특히 그렇다. 땀으로 수분을 잃기 때문에 물을 마셔서 대체해야 한다.”
몸에 수분이 충분하면 체온 조절이 쉬워서 지나친 땀이 줄어들 수도 있다고 한다. 땀이 지나치게 많은 사람은 땀을 나게 하는 매운 음식을 피하라고 일리아스는 말한다.
발에 땀이 많이 나면 진균증에 걸릴 수 있다. 이를 피하기 위해 양말과 신발을 자주 바꿔 신으라고 한다.
6. 발한 억제제 사용
“임상적으로 입증된 처방전 없이 살 수 있는 제품을 사도 되고, 피부과에서 추천이나 처방을 받아 살 수도 있다. 자기 전에 손, 발, 겨드랑이에 바른다.” 셰인하우스의 말이다.
땀이 나는 곳에 염정(鹽晶)이 생길 수 있도록 꼭 건조한 피부에 발라야 한다. “땀이 나기 시작하면 이미 늦은 것이다. 피부가 축축할 경우 따갑고 자극을 줄 수 있다.”
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*결론: 위험하지는 않지만 짜증날 수 있다.
다한증은 의학적으로 위험하다고 여겨지지는 않으나, 겪는 사람에겐 굉장히 난처한 일일 수 있다. 습기와 따뜻한 온도는 박테리아 성장에 적합하므로 불쾌한 냄새가 날 수도 있다. 땀이 너무 많이 나면 일상적 활동에도 지장이 생긴다.
“손에 땀이 정말 많이 날 경우 악수할 때 부끄러울 뿐 아니라 펜을 단단히 쥐기도 힘들 수 있고, 숙제한 종이가 젖어서 쭈글쭈글해지기도 한다. 손이 미끄러워서 물건을 떨어뜨리거나 꽉 잠긴 병을 열지 못하기도 한다.”
다한증 환자들은 발에 땀이 많이 나서 샌달, 쪼리를 신지 못하고 카펫이 없는 바닥 위를 맨발로 걷지 못하기도 한다.
“발 피부에 자극이 오고 가려울 수 있다. 붉어지거나 희어지기도 한다.”
그러나 땀을 많이 흘린다고 너무 걱정할 필요는 없다. 어려워하지 말고 병원에 가보면 일상의 어려움이 크게 줄어들 것이다.
“여러 가지 치료법이 있으니 너무 걱정하지 말라”는 게 의사들의 말이다.
*허프포스트의 “Searching for Normal” 시리즈는 인터넷에서 가장 많이 검색되는 ”…인 제가 이상한가요?”로 끝나는 질문에 답합니다.
*허프포스트 미국판의 Why Am I So Sweaty?를 편집했습니다.
똑같이 더운데… 유독 땀 많다면 ‘이것’ 때문일 수도 – 헬스조선
잘 때 코를 심하게 골면서 땀을 많이 흘린다면 수면무호흡증일 수 있다. 숙면을 위해서는 수면 중 부교감신경이 활성화돼야 하는데, 수면무호흡증이 있을 경우 교감신경이 활성화돼 혈압·맥박이 올라가고 식은땀을 많이 흘리게 된다. 불안장애 역시 교감신경·부교감신경 균형이 깨져 수면 중 땀을 많이 흘리는 원인이 될 수 있다. 불안장애가 있는 경우 식은땀과 함께 두근거림, 어지러움, 숨 가쁨 등의 증상을 동반한다. 이밖에 갑상선기능항진증과 같은 갑상선 질환이 생긴 경우에도 갑상선 호르몬이 과도하게 만들어져 잘 때 많은 땀을 흘린다.
맵거나 뜨거운 음식을 먹으면 누구나 조금씩 땀을 흘린다. 음식 속 영양소가 소화되면 몸에서 열이 발산돼 체온이 오르고 중심 체온으로 다시 낮추기 위해 땀이 분비되기 때문이다. 그러나 식사 중 이마, 콧등, 가슴 등에 비 오듯 과도한 땀이 쏟아지면 ‘미각성다한증’을 의심해야 한다. 미각성다한증은 땀샘으로 가는 교감신경에 문제가 생겨, 침샘으로 가는 부교감신경이 땀샘으로 연결돼 발생하는 질환이다. 보톡스 등으로 치료할 수 있지만, 치료 후에도 증상이 나타날 수 있는 만큼 평소 맵고 자극적인 음식은 삼가는 게 좋다.
감기, 폐렴과 같은 감염질환 역시 몸에 염증반응을 일으켜 발열 증상과 함께 땀이 나도록 한다. 염증반응이 생기면 체온이 높아질 수 있는데, 이때 체온을 낮추기 위해 땀이 배출되는 것이다. 이는 정상적인 생리 작용으로 볼 수 있다. 그러나 감기, 폐렴이 아님에도 갑작스러운 발열과 함께 많은 땀을 흘린다면 혈액악성종양을 의심해볼 필요가 있다. 주로 혈액악성종양 초기에 이 같은 증상이 나타나며, 증상이 지속되고 빈혈 등 다른 증상을 추가로 동반한다면 즉시 병원을 방문해 검사·치료받아야 한다.
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땀과의 전쟁 \”다한증\”이겨내기 / ★땀으로 일상생활이 불편한 사람 필수 시청★ /다한증의 원인과 치료과정은 / TV닥터인사이드 부산MBC 20200810 방송
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똑같이 더운데… 유독 땀 많다면 ‘이것’ 때문일 수도
똑같이 더운데… 유독 땀 많다면 ‘이것’ 때문일 수도 전종보 헬스조선 기자 가 –
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▲ 밥을 먹거나 잠을 잘 때 등 특정 상황에 따라 유독 많은 땀을 흘린다면 체질적인 문제가 아닐 수 있다./사진=클립아트코리아
기온이 오르면 평소보다 많은 양의 땀을 흘리게 된다. 여름철 체온 조절과 노폐물 배출을 위해서는 땀을 흘리는 게 좋지만, 지나치게 많은 땀을 흘리는 경우에는 문제가 될 수 있다. 특히 잠을 자거나 식사할 때 등 특정 시기에 유독 땀을 많이 흘린다면 체질적으로 땀이 많은 것이 아닌 건강 이상 신호일 수 있어 주의해야 한다.
자면서 땀 ‘뻘뻘’
잘 때 코를 심하게 골면서 땀을 많이 흘린다면 수면무호흡증일 수 있다. 숙면을 위해서는 수면 중 부교감신경이 활성화돼야 하는데, 수면무호흡증이 있을 경우 교감신경이 활성화돼 혈압·맥박이 올라가고 식은땀을 많이 흘리게 된다. 불안장애 역시 교감신경·부교감신경 균형이 깨져 수면 중 땀을 많이 흘리는 원인이 될 수 있다. 불안장애가 있는 경우 식은땀과 함께 두근거림, 어지러움, 숨 가쁨 등의 증상을 동반한다. 이밖에 갑상선기능항진증과 같은 갑상선 질환이 생긴 경우에도 갑상선 호르몬이 과도하게 만들어져 잘 때 많은 땀을 흘린다.
한 숟갈 뜰 때마다 땀 닦는다면
맵거나 뜨거운 음식을 먹으면 누구나 조금씩 땀을 흘린다. 음식 속 영양소가 소화되면 몸에서 열이 발산돼 체온이 오르고 중심 체온으로 다시 낮추기 위해 땀이 분비되기 때문이다. 그러나 식사 중 이마, 콧등, 가슴 등에 비 오듯 과도한 땀이 쏟아지면 ‘미각성다한증’을 의심해야 한다. 미각성다한증은 땀샘으로 가는 교감신경에 문제가 생겨, 침샘으로 가는 부교감신경이 땀샘으로 연결돼 발생하는 질환이다. 보톡스 등으로 치료할 수 있지만, 치료 후에도 증상이 나타날 수 있는 만큼 평소 맵고 자극적인 음식은 삼가는 게 좋다.
갑작스런 발열과 함께 나는 땀
감기, 폐렴과 같은 감염질환 역시 몸에 염증반응을 일으켜 발열 증상과 함께 땀이 나도록 한다. 염증반응이 생기면 체온이 높아질 수 있는데, 이때 체온을 낮추기 위해 땀이 배출되는 것이다. 이는 정상적인 생리 작용으로 볼 수 있다. 그러나 감기, 폐렴이 아님에도 갑작스러운 발열과 함께 많은 땀을 흘린다면 혈액악성종양을 의심해볼 필요가 있다. 주로 혈액악성종양 초기에 이 같은 증상이 나타나며, 증상이 지속되고 빈혈 등 다른 증상을 추가로 동반한다면 즉시 병원을 방문해 검사·치료받아야 한다.
땀 많은 체질을 위한 땀이 많이 나는 이유!
주변에서 땀이 많이 난다고 이야기를 듣는 사람 중 1명으로써 땀이 많은 체질인지, 땀이 많이 나는 이유에 대해 궁금증이 많이 있는데요. 이 문제는 아무래도 의학적인 지식이 있어야 하기에 전문적인 내용을 담지는 못했습니다. 다만 자신의 일상을 떠올렸을 때 어떤 것이 땀이 많이 나는 이유로 꼽히는지 확인하기 위함인데요. 본인이 땀이 많은 체질이거나 땀이 많이 난다고 생각한다면 하나씩 확인해 보는 걸 권해드립니다.
사실 땀을 흘리는 것 자체는 몸에 좋다고 할 수 있어요. 우리의 신체가 스스로 열을 식히는 방법이고, 상처 치료에 중요하며, 항균성 단백질이 포함되어 있어 운동할 때 박테리아로부터 몸을 지킬 수 있죠. 그렇지만 땀이 많은 체질인 분들은 거슬리기도 하고, 걱정도 되는 것이 현실이죠. 특히 안경을 쓴 분들은 땀 때문에 안경이 흘러내리기도 해 여러 가지로 불편함이 더한 걸 볼 수 있습니다.
본인이 땀이 많이 흘리는 사람에 속하는 지 아는 게 가장 중요한데요. 어디서부터가 땀을 많이 흘리는 사람에 속하는 걸까요? 일반적으로 강도 높은 운동을 할 때, 더운 여름날 길을 걸을 때 땀을 흘리곤 하는데요. 하지만 남들은 다 평온한데 홀로 땀을 뻘뻘 흘리고 있다면 의심할 필요가 있습니다. 일반적인 사무실에서는 대부분의 사람들은 땀을 과도하게 흘리지 않으니까요.
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땀 많은 체질을 위한 땀이 많이 나는 이유!
주변에서 땀이 많이 난다고 이야기를 듣는 사람 중 1명으로써 땀이 많은 체질인지, 땀이 많이 나는 이유에 대해 궁금증이 많이 있는데요. 이 문제는 아무래도 의학적인 지식이 있어야 하기에 전문적인 내용을 담지는 못했습니다. 다만 자신의 일상을 떠올렸을 때 어떤 것이 땀이 많이 나는 이유로 꼽히는지 확인하기 위함인데요. 본인이 땀이 많은 체질이거나 땀이 많이 난다고 생각한다면 하나씩 확인해 보는 걸 권해드립니다.
썸네일
>>> 나도 땀을 많이 흘리는 사람에 속할까? 땀 많은 체질 기준!!
본인이 땀이 많이 흘리는 사람에 속하는 지 아는 게 가장 중요한데요. 어디서부터가 땀을 많이 흘리는 사람에 속하는 걸까요? 일반적으로 강도 높은 운동을 할 때, 더운 여름날 길을 걸을 때 땀을 흘리곤 하는데요. 하지만 남들은 다 평온한데 홀로 땀을 뻘뻘 흘리고 있다면 의심할 필요가 있습니다. 일반적인 사무실에서는 대부분의 사람들은 땀을 과도하게 흘리지 않으니까요.
사실 땀을 흘리는 것 자체는 몸에 좋다고 할 수 있어요. 우리의 신체가 스스로 열을 식히는 방법이고, 상처 치료에 중요하며, 항균성 단백질이 포함되어 있어 운동할 때 박테리아로부터 몸을 지킬 수 있죠. 그렇지만 땀이 많은 체질인 분들은 거슬리기도 하고, 걱정도 되는 것이 현실이죠. 특히 안경을 쓴 분들은 땀 때문에 안경이 흘러내리기도 해 여러 가지로 불편함이 더한 걸 볼 수 있습니다.
>>> 땀이 많이 나는 이유
땀이 많이 나는 이유는 대체 뭘까요? 인터넷에서 찾아 본 결과 굉장히 다양한 이유들이 있었는데요. 체중, 스트레스 등의 문제로 인한 증상일 경우가 있습니다.
📌 땀이 많이 나는 이유 – 체중
가장 높은 원인은 비만입니다. 체중이 심하게 많이 나가면 움직일 때 힘이 많이 들기 때문에 땀이 많이 나곤 합니다.
임신을 할 경우에는 체중이 크게 늘어나 호르몬에 변화가 생기는데, 땀 분비량에 영향을 줄 수 있습니다. 임신한 여성은 체온이 쉽게 올라가고 땀의 양도 늘어나게 됩니다.
📌 땀이 많이 나는 이유 – 건강상의 문제
스트레스르를 받는 상황이 있거나 불안과 싸울 때에는 땀이 난다고 해요.
갑상선 관련 질환으로 인해 땀이 지나치게 많이 날 수 있습니다.
>>> 지나치게 땀이 많이 나는 걸 조절하는 방법!
땀이 많이 나는 건 귀찮을 수 있지만 위험하다고 보기에는 어려움이 있습니다. 물론 규격외의 일은 위험할 수 있겠지만요. 보통의 경우 땀을 많이 흘린다고 너무 걱정할 필요는 없는데요. 어려워하지 말고 병원에 가서 치료를 받으면 어려움이 줄어들 수 있습니다. 아래에서 지나치게 땀이 많은 분들의 해결 방법을 소개하는데요. 경우와 환경에 맞게 참고하시기 바랍니다.
📌 피부과 방문, 약물 사용, 미라드라이
다한증은 피부과에 진료받으러 가는 게 맞습니다.
피부과에는 다양한 시술을 제공하는데, 이 중 다한증 보톡스가 있습니다. 손바닥이나 발바닥, 겨드랑이에 주사를 맞고 땀샘을 진정시키기도 합니다. (주사를 맞은 뒤 다른 부위에서 땀이 나는 경우가 발생하기도 합니다)
수술 없이 극초단파로 겨드랑이 땀샘을 영구적으로 줄이고 파괴합니다.
📌 라이프스타일 바꿔보기!
땀 많은 체질 음식으로 개선하기 – peterjun’s life
– 콩 : 콩의 이소플라본은 땀을 억제해준다고 해요. 콩을 직접 섭취하는 것도 좋지만, 콩으로 만든 두부 등의 먹거리를 섭취하는 것도 좋습니다. 특히 여름에 땀 많이 흘리는 분이라면 자극적인 음식은 피하고, 육류보다는 콩류의 먹거리를 위주로 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 발효된 청국장이나 낫또 같은 음식도 좋습니다.
잠잘 때 식은땀을 흘리거나 계절에 관계없이 땀이 많다면 ‘다한증‘을 의심해볼 수도 있습니다. 땀이 많은 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데, 그 원인을 제대로 파악하려면 전문의 상담이 필수겠지요? 오늘은 먹거리로 해결할 수 있는 부분에 대해서 알아보겠습니다.
땀은 우리 몸의 체온을 조절해주는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만, 많이 나게 된다면 일상생활에 불편을 초래하기도 하지요. 이런 불편함을 해소하기 위해선 원인을 먼저 아는 게 중요하겠지만, 때로는 음식으로 개선할 수 있기도 합니다.
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‘땀 사나이’가 남들보다 땀이 많은 이유!ㅣ순간포착 세상에 이런 일이(Instant Capture)ㅣSBS Story
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땀 많은 체질 음식으로 개선하기
땀은 우리 몸의 체온을 조절해주는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다. 하지만, 많이 나게 된다면 일상생활에 불편을 초래하기도 하지요. 이런 불편함을 해소하기 위해선 원인을 먼저 아는 게 중요하겠지만, 때로는 음식으로 개선할 수 있기도 합니다.
<땀 많은 체질 음식으로 개선하기>
잠잘 때 식은땀을 흘리거나 계절에 관계없이 땀이 많다면 ‘다한증‘을 의심해볼 수도 있습니다. 땀이 많은 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데, 그 원인을 제대로 파악하려면 전문의 상담이 필수겠지요? 오늘은 먹거리로 해결할 수 있는 부분에 대해서 알아보겠습니다.
1. 먹지 말아야 할 음식
우선 피해야 할 먹거리부터 체크해봅시다. 매운맛을 가진 먹거리는 땀샘을 자극하게 됩니다. 이열치열이라는 말로 합리화하면서 먹기도 하지만, 피하는 것이 좋습니다.
차가운 음료나 먹거리는 오히려 땀을 더 많이 나게 할 수 있기 때문에 주의해야 하고요. 자극을 주지 않는 게 중요하니 덥다고 차가운 물을 벌컥벌컥 마시는 것보다는 미지근하거나 적당히 시원한 상온 상태의 음료를 마시는 게 좋습니다.
카페인도 좋지 않다고 하니 유의하세요.
땀 많은 아이 몸이 허하다? <<< 다이어트 관련 아메리카노 상식 정리 <<< 2. 땀 많은 체질 개선 위한 먹거리 – 황기 : 땀을 줄이는 용도로 가장 널리 쓰이는 약재입니다. 다한증 치료제로 사용되기도 하지요. 황기차로 우려내어 음용하는 것도 좋은 방법이고, 삼계탕 등의 요리에 활용하는 것도 좋습니다. – 인삼 : 인삼을 먹으면 몸에 열이 나는 사람이 아니라면 좋습니다. 황기와 궁합도 잘 맞아 삼계탕 재료로 함께 활용하면 그만이지요. 소음인에게 어울리는 먹거리입니다. – 오미자 : 수족냉증이 있으면서 땀이 많다면 오미자차를 꾸준히 섭취해보세요. 몸의 열기를 다스려주기 때문에 좋습니다. – 매실차 : 소화에도 좋은 매실은 땀을 많이 흘리는 분들께도 좋습니다. 위장에 좋아 여름철 건강을 챙기면서도 갈증을 달래줄 수 있는 멋진 음료입니다. 서울대학교에서 알려주는 다한증 <<< – 콩 : 콩의 이소플라본은 땀을 억제해준다고 해요. 콩을 직접 섭취하는 것도 좋지만, 콩으로 만든 두부 등의 먹거리를 섭취하는 것도 좋습니다. 특히 여름에 땀 많이 흘리는 분이라면 자극적인 음식은 피하고, 육류보다는 콩류의 먹거리를 위주로 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 발효된 청국장이나 낫또 같은 음식도 좋습니다. – 연근 : 긴장하거나 스트레스받아 땀을 많이 흘리는 분이라면 연근이 도움 될 수 있습니다. 특히 심장의 열 때문에 땀이 많은 분들이 있는데, 연근은 심장의 열을 내려주고, 긴장을 풀어주는 역할을 합니다. – 대추 : 다한증 치료에 활용되는 대추는 몸의 열을 식혀주는 효과를 가지고 있습니다. 잘 챙겨 먹는 건 건강에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이왕 먹는 먹거리가 나에게 도움이 될 수 있도록, 평소 관심을 가지고 살펴보는 지혜가 필요합니다. ^^ [참고 글] 누런 와이셔츠 세탁방법 두 가지 냉방병에 좋은 음식, 여름 건강상식 체했을 때 두통 원인, 해결법
맑은샘한의원 땀이 많이 날때 좋은 음식 | – 컬럼
9 thg 12, 2014 — 이때는 황기나 인삼 등으로 기를 북돋워준다. 잠자는 동안 땀을 많이 흘리면 신장의 기운이 떨어진 경우가 많은데 이때는 당귀나 숙지황 등을 먹으면 도움 …
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- Title Website: 맑은샘한의원 땀이 많이 날때 좋은 음식 | – 컬럼
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땀 많이 흘리시나요? 땀에 대해 알려줌!
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땀이 많이 나는 체질은 허약하다구요?
나이가 든다는 것은 한의학적으로 ‘생명의 물’인 진액이 말라가는 과정으로 볼 수 있는데, 어린 아이는 탱탱한 피부와 검은 머리카락 그리고 유연한 관절을 갖고 있습니다. 나이가 들며 진액이 점차 줄어들고 몸이 건조해지게 됩니다. 얼굴에는 주름이 지고, 신수가 머리까지 올라오지 못하면 머리카락이 하얗게 변하게 됩니다. 가을이 되며 물기까 빠져 시드는 것과 동일한 현상이지요. 동의보감에서는 나이가 들면 정혈이 모두 마르게 된다라 표현하기도 했고 힘든 일을 하고나서 ‘진이 빠진다’라고 말하는 것도 같은 맥락의 표현입니다.
마른체형이라면 활동량과 식욕이 왕성하고 화火가 많은 체질, 그리고 체력이 떨어지는 분에게서 땀이 많이 나는 것은 허약해질 때 나타나는 현상으로 기氣가 부족한 경우입니다. 땀이 많이 난다고 무조건 허약한 것은 아니므로
무조건 땀을 흘린다해서 기운이 나빠지는 것은 아니고, 초기 감기 증상이 심하다면 땀을 흘리고 나쁜 기운을 밖으로 내몰았지요. 체질에 따라서 비정상적인 땀, 흘려도 되는 땀, 그리고 병이나면 땀을 흘려야 하는 경우와
29 thg 4, 2015 — 땀 많은, 열많은 체질, 그리고 몸상태 이야기. -_-);;. 땀은 우리 몸을 식혀주기 위해, 불순물을 내보내기 위해 생기는 자연스러운 현상이지만,.
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(*Eng) 머리에서 땀이 뚝뚝.. 다한증 없애는 법. 이건 몰랐을걸ㅣHyperhidrosis: Food Therapy to Stop Excessive Sweating[정라레]
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땀이 많이 나는 체질은 허약하다구요?
땀 많은, 열많은 체질, 그리고 몸상태 이야기
-_-);;
땀은 우리 몸을 식혀주기 위해, 불순물을 내보내기 위해 생기는 자연스러운 현상이지만,
한의학에서는 땀의 상태로 몸상태를 가늠하기도 합니다.
40대가 되고 갑자기 땀이 많이 난다거나 또는 쑥쑥 자라는 성장기 친구들의 땀을 많이 흘려
몸이 허약해서 그런건 아닌지 걱정이되어, 보약을 지어주세요! 한의원을 찾으시는 분들이 왕왕 있습니다.
오늘은 땀이 많이 나는 체질. 그리고 땀을 많이 흘리면 허약한 건지 이런 이야기를 해볼까합니다.
인사부터 할까요 ^^ 안녕하세요, 대전 유성구에서 여러분의 건강한 아름다움을 기원하고 있는
경희다솜한의원입니다.
운동을 하거나 날씨가 덥거나 땀이 나는 것은 자연스러운 현상이지만 이런 외부의 영향없이
땀을 흘리는 것은 어떠한 질병, 음양 기운의 균형이 깨져 있기 때문이기도 합니다. 한의학에서
땀을 진액의 일부로 바라보며 별 이유없이(?) 흘리는 땀은 진액이 빠져나가는 것으로
건강에 이상이 생긴 신호라 판단합니다.
나이가 든다는 것은 한의학적으로 ‘생명의 물’인 진액이 말라가는 과정으로 볼 수 있는데, 어린 아이는 탱탱한 피부와 검은 머리카락 그리고 유연한 관절을 갖고 있습니다. 나이가 들며 진액이 점차 줄어들고 몸이 건조해지게 됩니다. 얼굴에는 주름이 지고, 신수가 머리까지 올라오지 못하면 머리카락이 하얗게 변하게 됩니다. 가을이 되며 물기까 빠져 시드는 것과 동일한 현상이지요. 동의보감에서는 나이가 들면 정혈이 모두 마르게 된다라 표현하기도 했고 힘든 일을 하고나서 ‘진이 빠진다’라고 말하는 것도 같은 맥락의 표현입니다.
한의학에서는 땀을 많이 흘리는 원인을 상세하게 언급하고 있고
이러한 것들은 여러 가지가 있습니다. 어디에 나는지. 언제 나는지 등.
땀이 많이 나는 원인은, 몸에 열이 많은 체질적 원인, 긴장 등 심리적 원인,
병적인 원인 그리고 허약으로 인한 것으로 나누어 볼 수 있는데,
체질적 원인이라면 평소에도 땀이 많고 운동을 하거나 날이 더워지면 더 흘리게 되며
심리적 요인은 시험이나 긴장을 하게 되는 상황에 땀을 많이 흘리게 됩니다. 한방에 보면
흔히 이 경우는 심장에 열이 많은 경우에 볼 수 있는 경우이며
허약한 경우는 식은 땀을 흘리거나 잠잘 때 덥지 않으나 땀이 줄줄 흐르고
병적 요인으로는 갑상선 질환, 당뇨, 고혈압, 폐결핵 등 으로 인한 경우,
갱년기 증상으로 인한 경우로 볼 수 있습니다.
또 위장에 열이 있는 경우에는 식사시 얼굴에서 땀이 많이 흐르기도 하고
심장에 열이 있는 경우는 겨드량이나 손발 부위에 땀을 많이 흘립니다.
(전체적인 몸은 냉하나 심장에만 열이 있는 경우는 부분적으로 땀이 많이 날 수도 있고요,
땀이 많은 것은 기온과 그리 연관성이 높지 않다는 특징이 있기도 합니다.
또 땀구멍을 열고 닫는데 영향을 주는 곳이 위장이고요)
자한증 : 절로 나는 땀, 주로 양기의 부족
도한증 : 잠잘 때 나는 땀, 혈허증. 주로 음기의 부족, 대개 신장기운이 떨어진 경우
두한증 : 머리에서 많이 나는 땀, 주로 비위의 습열이 치솟아나고 스트레스나 기름진 음식을 즐겨하는 경우
수족한 : 손발에 땀이 많아, 비위 기능저하나 비위에 습열이 쌓여서.
지나친 긴장과 스트레스를 받을 때 심해지는 특징
체질별로도 봤을 때도 땀을 흘리는 양과 부위가 달라질 수 있습니다.
사상체질 중 가장 땀이 많은 체질은 태음인으로 땀이 안나는 것이 되려 비정상이지요.
소음인은 땀을 잘 흘리지 않는 체질로 병이 생기면 땀을 줄줄 흘리는 증세를 보이게 되는 경향을 갖지요.
뚱뚱한 사람이 땀을 더 흘리기도 합니다. 비만한 경우 습열이 많아 비교적 땀을 많이 흘리게 되는데
이러한 경우도 무조건 땀을 많이 흘리는 것은 좋지 않습니다. 사상체질 중 태음인이 뚱뚱한 경우가 가장 많은데,
땀을 많이 흘리고 상쾌한 기분이 들고, 부기가 빠지며 체중도 줄고. 태음인의 경우라면 좋겠지만
소음인의 경우라면 땀을 과도하게 흘리면 되려 탈이나는 경우가 많습니다.
한의학에서는 땀을 진액의 일부라 보며 이러한 진액의 소모를 막기위해 여러 처방이 있었습니다.
무조건 땀을 흘린다해서 기운이 나빠지는 것은 아니고, 초기 감기 증상이 심하다면 땀을 흘리고 나쁜 기운을 밖으로 내몰았지요. 체질에 따라서 비정상적인 땀, 흘려도 되는 땀, 그리고 병이나면 땀을 흘려야 하는 경우와
막아야 하는 경우로 나누어 치료를 해왔지요.
땀을 배출하는데에는 계지, 마황 등을
땀이 많이 날 때는 황기를
땀이 많이 나 진액이 부족하다면 인삼, 맥문동 등의 한약재를
땀이 많이 나는 경우 원인에 따라 치료법을 달리합니다 . 심장에 열을 내리는 법을 사용하기도 하고
체질적 요인이라면 체질적 균형을 맞춰주는 약재를 쓰기도 하며,
땀구멍을 닫히게 해주는 수렴성 높은 한약재로 대증적치료법을 선택하기도 합니다.
정리해 봅시다. 갑상선 질환이나 당뇨, 고혈압, 산후조리 중, 폐결핵이나 허약한 노인분들이 아닌 경우라면
체형이 크거나 비만으로 인해 땀샘이 가장 많이 분포된 얼굴부위에서 많이 흘릴 수 있고
마른체형이라면 활동량과 식욕이 왕성하고 화火가 많은 체질, 그리고 체력이 떨어지는 분에게서 땀이 많이 나는 것은 허약해질 때 나타나는 현상으로 기氣가 부족한 경우입니다. 땀이 많이 난다고 무조건 허약한 것은 아니므로
임의로 처방하고 치료하시지 마시고 제대로 된 원인을 찾고 치료하시는 것이 좋겠지요?
궁금한 점이 있나요? 다소미에게 물어보세요 ^^
여러분의 건강한 아름다움을 기원하며, 대전 유성구에서 경희다솜한의원♪
땀 많이 흘린다고 열많은 체질 아니다…체내 쌓인 ‘냉기’ 잡는법
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9 thg 12, 2010 — 땀을 많이 흘리는 것이 체질적으로 열이 많아서라 여기고 있었지만 … 를 통해 충분히 증상이 개선될 수 이야기에 치료를 받기로 결심하게 되었다.
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끈적끈적 땀 줄이는 방법 \”늘 손, 발, 두피, 겨드랑이에 땀이 많은 다한증 치료법\”
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땀 많이 흘린다고 열많은 체질 아니다…체내 쌓인 ‘냉기’ 잡는법
서울–( 뉴스와이어 ) 2010년 12월 09일 — 올해 대입수능 시험을 마친 최진성(가명,19세) 학생은 평소 땀을 많이 흘리는 자신의 체질 때문에 엄마와 함께 한의원을 찾게 되었다. 땀을 많이 흘리지만 몸은 굉장히 차갑고, 시험기간처럼 조금만 신경이 쓰이고, 걱정거리가 있을 때에는 먹는 것마다 속이 더부룩하고 가스가 차는 소화 불량 증세까지 보이는 진성 학생의 문제원인은 바로 ‘냉적’ 때문. 땀을 많이 흘리는 것이 체질적으로 열이 많아서라 여기고 있었지만 의외로 체내 쌓인 냉기 때문이라는 이야기에 놀라움을 금치 못했고, 치료를 통해 충분히 증상이 개선될 수 이야기에 치료를 받기로 결심하게 되었다.몸이 따뜻해야 하는 이유냉적(冷積)이란 차가운 것이 뭉쳐있는 것이라는 뜻인데, 자궁, 위장, 대장 부위가 냉(冷)하여 순환이 안되고 탄력성이 떨어지면서 자궁과 장이 딱딱하게 굳어진 상태를 말한다. 냉적은 장기 부위에 따라 여러 증상이 나타날 수 있는데, 만약 소화기 계통에 냉적(冷積)이 있으면 각종 소화장애 및 배변장애가 유발된다. 대표적인 증상은 스트레스를 심하게 받거나 지속적으로 받으면 화를 잘 내며 가슴이 답답한 증상이 있으며, 가슴과 얼굴엔 열이 많지만 아랫배와 하지는 차가운 것이다. 화병, 우울증, 기미, 두통, 불면증이 나타나며, 신경이 예민한 사람들은 신경성위염, 과민성대장증후군, 역류성 식도염, 만성소화장애 등의 증상이 나타난다.몸을 따뜻하게 해주는 생활요법몸을 따뜻하게 하는 방법은 다양하지만 크게 네 가지로 구분 할 수 있다. 첫번째 따뜻한 기운의 음식을 먹는다. 몸을 따뜻하게 만드는 식품으로는 생강, 된장, 간장, 천일염, 청주, 레드와인, 파, 양파, 부추, 마늘, 우엉, 연근, 마, 검은콩, 홍차, 치즈, 육류, 생선 등이다. 또한 따뜻한 물이나 차를 마시는 것도 체온상승에 도움이 된다. 두번째 근력운동을 한다. 기초대사량이란 아무것도 하지 않고 있어도 생명을 유지하기 위해 사용하는 에너지를 말한다. 보통 성인남자는 하루 2000~2200kal, 여자는 188~2000kal가 필요한데, 이중 60~70%가 기초 대사량이다. 기초대사량이 높을수록 체온은 상승한다. 근육량이 많으면 기초 대사량이 비례해서 높아지므로 체온상승에 도움을 준다. 유산소 운동과 근력운동을 꾸준히 해서 체지방은 줄이고 근육량을 늘려 기초대사량이 높은 몸을 만든다.세번째 스트레스는 적절한 방법으로 해소한다. 시상하부는 스트레스뿐만 아니라 체온, 음식물 섭취, 수면 등을 관장하는 기관이며 스트레스가 쌓이면 시상하부의 명령체계가 무너져 폭식을 하는 등의 행동이 나타나게 된다. 항상 긍정적인 마음을 갖고 스트레스를 받지 않도록 노력한다. 마지막으로 숙면을 취한다. 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 수면생활은 호르몬분비를 원활하게 해 체온상승에 도움을 준다. 잘 때 조명을 켜두면 눈을 감고 자고 있어도 눈 안쪽에 있는 망막은 빛을 감지해 수면의 질이 떨어지므로 잠의 환경도 중요하다.냉적, 근본적인 원인까지 치료하는 한방치료법하지만 냉적으로 인해 전반적인 몸의 건강상태가 취약해졌다고 생각되면 일상적인 생활요법만으로는 증상 개선이 어려우므로 전문적인 치료가 필요하다. 냉적을 치료하기 위해서는 무엇보다 몸 안에 정체된 차갑고 습한 기운을 없애는데 주력해야 한다. 우선 냉하고 습한 기운이 뭉쳐진 것을 풀어주는 효능이 있는 한약 복용이 기본이 되는데, 냉적으로 약해진 위장 기능을 강화시켜 주거나 자궁의 어혈을 치료하는 한약을 병용 처방하게 되면 치료 효과가 더욱 좋아지게 된다. 이와 함께 기혈 순환을 돕는 약침요법과 복부 부위를 데워주는 효과가 있는 온열치료법, 체내 쌓인 독소와 노폐물을 배출시켜 주는 마사지와 찜질 치료가 도움이 된다.한방 냉적 치료전문 미메이비 한의원 김재관 원장은 “한방치료 중에도 한약치료, 온궁요법, 약침치료, 인디바를 이용한 치료요법이 있으며, 이중 인디바는 인체의 심부에 열을 발생시켜서 몸을 따뜻하게 하여 치료함에 동시에 림프 및 혈액순환에 좋은 효과가 있고 지방을 분해하며 체내의 노폐물이나 독소배출 작용이 있으며, 신진대사를 촉진시키고 부종을 감소시키며 피부탄력을 증대하는 효과가 있다”라고 말했다.도움말:미메이비 한의원 김재관 원장미메이비한의원 개요미메이비센터는 국내 최초로 선보이는 대형 메디칼스파로 양방과 한방이 결합한 통합의학적 모델에 스파&에스테틱이 결합한 ‘토탈성형뷰티웰니스클리닉’입니다.
웹사이트: http://www.mimeibi.kr
태음인은 땀을 많이 흘리는 운동이 좋다? – 베이비뉴스
‘소음인’의 경우, 태음인과는 반대로 더위에 무딘 편입니다. 몸이 차고 체력이 약하기 때문에 오히려 땀을 많이 흘리면 기력이 약해지거나 입맛이 떨어지고, 체중이 감소되기도 합니다. 몸의 찬 기운 탓에 땀을 많이 흘리면 체온이 더 떨어져서 몸이 더 차가워지기 때문에 주의해야 합니다. 여름철에 자주 배탈이 나거나 설사를 하는 사람들 중 많은 이들이 바로 몸이 차가운 소음인입니다. 소음인들에게는 강도 높은 운동보다는 맨몸 체조나 적당한 속도로 자전거 타기, 즐기는 수준의 배드민턴 등 오래 지속해도 체력 소모가 크지 않고 땀을 최대한 덜 흘리는 운동이 적합합니다.
‘태양인’들도 소양인들처럼 몸에 열이 많은 편입니다. 태양인의 특징은 열로 인해 입이 자주 마르고, 손발이 잘 뜨거워집니다. 여름철에는 땀을 조금만 흘려도 심하게 갈증을 느끼고, 소변량이 눈에 띄게 줄어드는 등 건강관리에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 기운이 위로 솟기 때문에 상체는 잘 발달한 반면 하체는 부실한 경우가 많습니다. 이런 태양인들은 하체 위주의 운동을 해서 건강 관리를 하는 것이 좋습니다. 달리기, 사이클링, 스쿼트, 등산 등 하체를 튼튼하게 유지시키는 운동으로 상체와 밸런스를 맞추는 것이 좋습니다.
다른 체질에 비해 몸에 열과 땀이 가장 많은 ‘태음인’들은 뜨겁게 여름을 보내야 건강을 지킬 수있습니다. 덥다고 에어컨을 세게 튼 실내에 가만히 있기보다는 등산이나 달리기, 빨리 걷기 등을 통해 활동량을 늘리고 땀을 많이 내는 것이 좋습니다. 날이 너무 덥거나 실외 운동이 힘든 상황이라면 실내에서라도 틈틈이 운동을 해서 땀을 내는 것도 좋은 방법입니다. 태음인은 살이 찌기 쉽고 노폐물 배출이 잘되지 않는 체질적 특성 때문에 땀을 충분히 흘리고 나면 몸이 가벼워지고 혈액 순환도 좋아지게 됩니다.
8 thg 7, 2021 — 다른 체질에 비해 몸에 열과 땀이 가장 많은 ‘태음인’들은 뜨겁게 여름을 보내야 건강을 지킬 수있습니다. 덥다고 에어컨을 세게 튼 실내에 가만히 …
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땀을 많이 흘리는 나는 어떤 체질? 체질과 땀의 관계 / YTN 웨더
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태음인은 땀을 많이 흘리는 운동이 좋다?
[김소형의 힐링타임] 여름 건강 돕는 체질별 운동법여름철 건강 관리는 까다롭습니다. 더위로 열사병이나 체력 저하가 발생할 수도 있고 반대로 실내 온도를 너무 낮춰서 냉방병에 걸릴 수도 있습니다. ⓒ베이비뉴스
여름철 건강 관리는 까다롭습니다. 더위로 열사병이나 체력 저하가 발생할 수도 있고 반대로 실내 온도를 너무 낮춰서 냉방병에 걸릴 수도 있습니다. 아이스커피를 비롯한 차가운 음료나 아이스크림을 과도하게 섭취해서 복통이나 설사 등으로 고생할 수도 있고, 더위에 음식이 쉽게 상해서 식중독도 자주 발생합니다. 따라서 이런 부분들에 신경을 쓰되 기본적으로는 개개인의 체질에 맞게 건강 관리를 해야 합니다.
다른 체질에 비해 몸에 열과 땀이 가장 많은 ‘태음인’들은 뜨겁게 여름을 보내야 건강을 지킬 수있습니다. 덥다고 에어컨을 세게 튼 실내에 가만히 있기보다는 등산이나 달리기, 빨리 걷기 등을 통해 활동량을 늘리고 땀을 많이 내는 것이 좋습니다. 날이 너무 덥거나 실외 운동이 힘든 상황이라면 실내에서라도 틈틈이 운동을 해서 땀을 내는 것도 좋은 방법입니다. 태음인은 살이 찌기 쉽고 노폐물 배출이 잘되지 않는 체질적 특성 때문에 땀을 충분히 흘리고 나면 몸이 가벼워지고 혈액 순환도 좋아지게 됩니다.
‘소음인’의 경우, 태음인과는 반대로 더위에 무딘 편입니다. 몸이 차고 체력이 약하기 때문에 오히려 땀을 많이 흘리면 기력이 약해지거나 입맛이 떨어지고, 체중이 감소되기도 합니다. 몸의 찬 기운 탓에 땀을 많이 흘리면 체온이 더 떨어져서 몸이 더 차가워지기 때문에 주의해야 합니다. 여름철에 자주 배탈이 나거나 설사를 하는 사람들 중 많은 이들이 바로 몸이 차가운 소음인입니다. 소음인들에게는 강도 높은 운동보다는 맨몸 체조나 적당한 속도로 자전거 타기, 즐기는 수준의 배드민턴 등 오래 지속해도 체력 소모가 크지 않고 땀을 최대한 덜 흘리는 운동이 적합합니다.
여름철을 가장 두려워하는 체질은 바로 ‘소양인’들입니다. 몸에 화와 열이 많은 편이어서 더운 여름철에 맥을 못 추는 경우가 많습니다. 조금만 야외 활동을 해도 금방 지치고 더위를 먹을 수 있습니다. 따라서 소양인은 여름철 수영이나 수상스키와 같이 물로 열을 식힐 수 있는 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 소양인은 더위를 이겨내기 위해 수분이 많고 시원한 여름 과일을 자주 섭취하는 것도 건강 관리에 도움이 됩니다.
‘태양인’들도 소양인들처럼 몸에 열이 많은 편입니다. 태양인의 특징은 열로 인해 입이 자주 마르고, 손발이 잘 뜨거워집니다. 여름철에는 땀을 조금만 흘려도 심하게 갈증을 느끼고, 소변량이 눈에 띄게 줄어드는 등 건강관리에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한 기운이 위로 솟기 때문에 상체는 잘 발달한 반면 하체는 부실한 경우가 많습니다. 이런 태양인들은 하체 위주의 운동을 해서 건강 관리를 하는 것이 좋습니다. 달리기, 사이클링, 스쿼트, 등산 등 하체를 튼튼하게 유지시키는 운동으로 상체와 밸런스를 맞추는 것이 좋습니다.
운동을 하면 땀을 흘리는 만큼 물을 꼭 챙겨 마셔야 하는데 이왕이면 체질에 맞는 차를 연하게 우려서 물처럼 틈틈이 마시면 도움이 됩니다. 몸이 찬 소음인은 속을 따뜻하게 만들어주는 생강차, 노폐물이 잘 쌓이는 태음인은 독소와 노폐물 배출을 촉진하는 갈근차가 좋습니다. 열이 많은 소양인은 열을 식혀주는 보리차, 간이 약해 쉽게 피곤해지는 태양인은 오가피차를 마시는 것이 좋습니다.
*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 서울 강남 가로수길의 김소형한의원에서 환자를 만나고 있다. 치료뿐만 아니라 전공인 본초학, 약재 연구를 바탕으로 한방을 보다 넓고 쉽게 적용할 수 있도록 다양한 컨텐츠를 만들고 있다. 저서로는 「꿀피부 시크릿」 「데톡스 다이어트」 「CEO 건강보감」 「김소형의 경락 마사지 30분」 「김소형의 귀족피부 만들기」 「자연주의 한의학」 「아토피 아가 애기똥풀 엄마」 등이 있다.
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